減肥水果的真相：香蕉減肥易致蛋白質缺失
如今水果變成了健康、美容、減肥的萬靈丹，事實果真如此嗎？下面為您揭開減肥水果的真相，讓您明白：水果是好東西，但卻不是萬能的，過份依賴水果，非但不能減肥美容 ， 還可能對您的健康造成危害 。偏方1、要快速減肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效嗎？香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動 ， 幫助排泄 。如果什么都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了 。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應 。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分，慢慢地你的身體就會發出危險警報 。偏方2、以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎？【減肥水果的真相 香蕉減肥易致蛋白質缺失】葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來 。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛 。偏方3、市面上有一種檸檬醋，可以養顏美容嗎？檸檬富含維他命，可減少雀斑、黑斑的發生率，并有部分美白效果 。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，飯后小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕 。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃 。偏方4、持續吃“蘋果餐”能減肥嗎？蘋果是低卡高營養水果 ， 正因如此 ， 許多人用來作為減肥餐 。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消的 ， 而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升 。偏方5、養師調配的減肥餐中，芭樂和番茄是唯二被列入的水果嗎？營養師所開列的減肥食譜，是根據每個人不同的體質和需求做調整的，并不是一成不變，搭配的水果也是因人而異的 。
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