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白領(lǐng)的健康標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的

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白領(lǐng)的健康標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的

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白領(lǐng)的健康標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的
1、臉色紅潤(rùn)：
面色紅黃隱隱，明潤(rùn)含蓄 。古人說(shuō)“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿?rdquo;，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表” 。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤(rùn)，氣血虧虛則面容沒有光澤 。
2、雙目有神：
目光炯炯有神，無(wú)呆滯之感，說(shuō)明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好 。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個(gè)眼窩是精氣的表現(xiàn) ， 其中腎表現(xiàn)在瞳孔，肝表現(xiàn)在黑眼球，心表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上，肺表現(xiàn)在白眼球，脾約束整個(gè)眼瞼 。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關(guān) 。
3、呼吸勻暢：
《難經(jīng)》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關(guān)系極為密切 。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好 。
4、聲音洪亮：
【白領(lǐng)的健康標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的】 肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮；肺氣虛 ， 則聲音低弱無(wú)力，故聲音的高低取決于肺氣充足與否 。
5、頭發(fā)潤(rùn)澤：
中醫(yī)認(rèn)為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余” 。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁 ， 不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng) 。健康的人，精血充盈，頭發(fā)潤(rùn)澤；反之，精血虧虛時(shí)，頭發(fā)易變白而脫落 。
6、牙齒堅(jiān)固：
口腔衛(wèi)生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾玻中醫(yī)認(rèn)為，“腎主骨”，“齒為骨之余”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來(lái)充養(yǎng) 。腎精充足，則牙齒堅(jiān)固、齊全；精髓不足，則牙齒松動(dòng)，甚至脫落 。
7、體形適宜：
即保持體形勻稱，不胖不瘦 。標(biāo)準(zhǔn)體重=身高（厘米）-100（女性減105）（公斤） 。中醫(yī)認(rèn)為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛 ， 多火旺 。過瘦或過胖都是病態(tài)的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風(fēng)等病 。
8、腰腿靈便：
腰為腎之府 ， 腎虛則腰乏力 。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養(yǎng)，則四肢屈伸不利 。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現(xiàn) 。建議大家保持每周3次以上的運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí) ， 使肌肉、骨骼和四肢靈活自如 。
9、情緒穩(wěn)定：
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，反映著機(jī)體的精神狀態(tài) 。七情能正常表達(dá)則身體健康，七情過度表達(dá)則直接傷及五臟：過怒傷肝，過喜傷心 ， 思慮過度傷脾，過度悲憂傷肺，驚恐過度傷腎 。因此，對(duì)于日常產(chǎn)生的各種情緒，能正確對(duì)待，善于調(diào)節(jié)，才是健康的表現(xiàn) 。
10、記憶力好：
“腦為元神之府”，“腦為髓之海”，“腎主骨生髓” 。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴于大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養(yǎng)，表現(xiàn)為記憶力強(qiáng)、理解力好 。