喝粥是我國(guó)大部分地區(qū)比較傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣，每天喝上一碗熱騰騰的粥，肚子整天都舒服，粥類主要分為兩大類，南方地區(qū)主要以滋補(bǔ)粥偏多，北方地區(qū)主要以暖胃養(yǎng)胃為主，常見(jiàn)的有小米粥、八寶粥等 ， 其實(shí)不管是哪種種粥類，在今天我們好多想減肥的朋友，經(jīng)常用一些粥類來(lái)替代一天當(dāng)中的膳食營(yíng)養(yǎng)，保證起到減肥的效果，下面小編就為大家介紹幾款常見(jiàn)的減肥粥 。
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香蕉粥
香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量 。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，煮沸即可 。每日1碗 ， 連續(xù)3--5天 。可清熱潤(rùn)腸 ， 潤(rùn)肺止咳，而且很是好喝的一款粥哦 。
芝麻粥
用黑芝麻適量 ， 粳米100克 。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成 。常食可以有效改善氣色 。
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鮮葵粥
鮮葵菜100g ， 大米50g 。將葵菜洗凈，切細(xì)備用；大米淘凈，放人鍋中 ， 加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜 ， 煮沸即可 。每日1碗，連續(xù)3--5天 。可清熱潤(rùn)腸，涼血解毒 。
土豆粥
土豆100g ， 大米50g 。將土豆去皮，洗凈 ， 切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮熟服食 。每日1碗，連續(xù)3--5天 。可益氣健脾，解毒通便 。
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無(wú)花果粥
將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無(wú)花果30克即成 。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜 。可以排毒通便，讓你擁有平坦小腹 。
赤小豆粥
赤小豆150克 ， 粳米50克 。先將赤小豆洗凈，浸泡2~3小時(shí)，煮爛后，加粳米煮粥 。每日早晚，以此粥為食 。
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冬瓜粥
新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克 。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫?zé)崾撤?。
白茯苓粥
白茯苓20克，粳米50克 。白茯苓研為細(xì)粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫?zé)崾撤?。
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芡實(shí)粥
芡實(shí)米30~60克，粳米100克，煮粥，常服 。
玉米粉粥
先將玉米粉適量，冷水調(diào)和 ， 待粳米粥煮熟后，調(diào)入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食 。
【幾款常見(jiàn)的減肥粥 保證起到減肥的效果】 以上就是為大家整理收集的幾款關(guān)于減肥的粥類食品，相信對(duì)我們經(jīng)常不會(huì)做飯 ， 又想減肥的吃貨朋友來(lái)說(shuō)能起到很大的幫助，家里平時(shí)買(mǎi)回來(lái)的香蕉，在吃不完剩下怕壞的情況下，我們可以把它做成香蕉粥 ， 對(duì)于平時(shí)腸胃不好，大便不通暢的來(lái)說(shuō) ， 可以把土豆做成土豆粥，不用擔(dān)心它難以消化等問(wèn)題 。
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