打籃球過人腳步的教程1.歐洲步，籃球中帶球上籃時(shí)用的一種過人技巧之一，利用手臂左右晃動(dòng)的假動(dòng)作騙對手，常用球星：韋德，哈登，吉諾比利等，實(shí)用性高 。

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打籃球,突破過人時(shí)怎樣做到最快而且還要穩(wěn)首先就是要把球基本功練扎實(shí)，然后就是要注意防止被搶斷，根據(jù)不同情況運(yùn)用不同的運(yùn)球技巧 。
面對防守時(shí)，對方有兩種搶斷法:
1. 在右手控球時(shí)上一大步，其身體貼在身體右側(cè),胳臂長伸，插入身體與球之間，將球拍掉 。
2. 在右手換左手過人時(shí)上一小步，胳膊正好放在球線上，等把球送入他手中 。
對付第一種斷法,只需在對手沖上來時(shí)猛一右側(cè)身,用左肩擋在對方前進(jìn)路線上,對方要么知趣減速;要么頭撞在肩上,有苦說不出,知道不是好惹的 。
對付第二種斷法,記住球控低一點(diǎn)就行了 。背對防守時(shí),對方往往又逼又掏,搞得心里很虛,其實(shí)對付對方逼最好辦法就是主動(dòng)去擠他,一旦擠住他,他就行動(dòng)不便,自然斷不了球了 。這一著在打快攻一對一時(shí)特別有效,不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃 。同時(shí)一定還要發(fā)揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動(dòng)向就一清二楚了，這一招特別適于轉(zhuǎn)身過人 。
需要熟練運(yùn)球技巧：
高運(yùn)球
運(yùn)球時(shí)，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運(yùn)球 。它是在沒有防守隊(duì)員阻撓情況下 ， 為了加快向前推進(jìn)的速度或在進(jìn)攻中調(diào)整進(jìn)攻速度和攻擊位置時(shí)，所采用的一種運(yùn)球方法 。
運(yùn)作方法:上體稍前傾，抬頭看前方，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手拍按球的后上方，把球的落點(diǎn)控制在身體側(cè)前方 。手腳協(xié)調(diào)配合，使球有節(jié)奏地向前運(yùn)行 。
動(dòng)作關(guān)鍵:手拍按球的部位正確 ， 手腳協(xié)調(diào)配合 。
低運(yùn)球
運(yùn)球時(shí)，球反彈的高度在膝關(guān)節(jié)以下的運(yùn)球叫低運(yùn)球 。當(dāng)受到對手緊逼或接近防守隊(duì)員時(shí)，常采用這種運(yùn)球方法保護(hù)球和擺脫防守 。
動(dòng)作方法:兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方 ， 上體前傾 ， 靠近防守隊(duì)員一側(cè)，用上體和腿保護(hù)球 。同時(shí)，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續(xù)前進(jìn) 。
動(dòng)作關(guān)鍵:兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾;拍按球短促有力，手腳協(xié)調(diào)配合 。
急停急起
運(yùn)球急停急起是運(yùn)球時(shí)利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法 。多用在對手防守較緊的情況下，在快速運(yùn)球中突然停止前進(jìn)，迫使防守隊(duì)員被動(dòng)減速停住 ， 趁其重心不穩(wěn)時(shí)，再突然加速起動(dòng)運(yùn)球，擺脫防守 。
動(dòng)作方法;運(yùn)球急停時(shí)，用手快速拍按球的前上方，同時(shí) ， 兩腳做跨步急停，并轉(zhuǎn)入低運(yùn)球，用臂、上體和腿保護(hù)球 。運(yùn)球急起時(shí)，后腳用力蹬地，同時(shí)拍按球的后上方加速超越對手 。
動(dòng)作關(guān)鍵:拍按球部位正確 。停得穩(wěn)，起得快 。
換手運(yùn)球
體前變向換手運(yùn)球是運(yùn)球隊(duì)員利用突然改變運(yùn)球方向來突破防守的一種運(yùn)球方法 。這種方法多用于對手堵截運(yùn)球前進(jìn)路線時(shí)運(yùn)用 。
動(dòng)作方法:以運(yùn)球隊(duì)員右手運(yùn)球向?qū)κ钟覀?cè)突破為例 。先向?qū)κ肿髠?cè)快速運(yùn)球，當(dāng)對手向左側(cè)移動(dòng)堵截時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員突然變向，用右手拍按球的右側(cè)后上方 ， 并靠近身體向左側(cè)送拍球，使球落在身體的左側(cè)前方反彈 ， 右腳迅速向左側(cè)前方跨出，上體左轉(zhuǎn)并前傾探肩，換手拍按球的后上方，加速運(yùn)球突破 。
動(dòng)作關(guān)鍵:拍按球的部位、方向正確，同時(shí)要及時(shí)跨步、側(cè)身護(hù)球和加速超越對手 。
轉(zhuǎn)身運(yùn)球
運(yùn)球轉(zhuǎn)身是運(yùn)球隊(duì)員被防守堵截運(yùn)球的一側(cè)并且距離較近時(shí) ， 運(yùn)用后轉(zhuǎn)身改變運(yùn)球方法 ， 借以突破防守的一種方法 。
運(yùn)作方法:以右手運(yùn)球?yàn)槔?。運(yùn)球轉(zhuǎn)身時(shí)，側(cè)對防守，左腳在前做中樞腳，將球控制在身體右側(cè)，右手按球的右側(cè)上方，隨著后轉(zhuǎn)身右腳蹬地后撤的同時(shí) ， 將球拉向身體后側(cè)方落地反彈，即換左手運(yùn)球 ， 從對手的右側(cè)突破 。
動(dòng)作關(guān)鍵:轉(zhuǎn)身時(shí)要加力運(yùn)球，以加大球的反彈力，增加手控制球的時(shí)間，利于拉引球動(dòng)作的完成 。運(yùn)球轉(zhuǎn)身時(shí)，使上臂緊貼軀干來減小球的轉(zhuǎn)動(dòng)半徑，同時(shí)運(yùn)球手臂提拉球的動(dòng)作和腳的蹬地、跨步、轉(zhuǎn)身動(dòng)作緊密結(jié)合 。
運(yùn)球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當(dāng)重要，它允許球員:
在不能傳球給隊(duì)友時(shí)可以自己帶球向前進(jìn)攻;帶球移動(dòng)至更有利的位置以傳球給隊(duì)友;或等待隊(duì)友到位接傳球時(shí)控制住球;自己向籃框方向運(yùn)球并完成投籃或上籃 。然而不要過多的運(yùn)球同樣也很重要 。如果在比賽中過多的運(yùn)球，會(huì)使其他四位隊(duì)友只能站在那兒看，從而失去了籃球運(yùn)動(dòng)所提倡的團(tuán)隊(duì)合作精神，而且運(yùn)球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向) 。應(yīng)該學(xué)會(huì)怎樣運(yùn)球 ， 更應(yīng)該學(xué)會(huì)什么時(shí)候運(yùn)球(什么時(shí)候該傳球) 。
應(yīng)該用手指運(yùn)球 ， 而不是手掌 。運(yùn)球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球) 。運(yùn)球時(shí)手腕要放松，用向下擠壓動(dòng)作拍球，而不是抽打動(dòng)作 。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球 。開始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球，熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動(dòng) 。不要過多考慮運(yùn)球時(shí)的移動(dòng)速度，先掌握好運(yùn)球技術(shù) 。走動(dòng)中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后，再開始逐漸增加移動(dòng)速度，直至全速 。采取怎樣的速度以能舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn) 。
運(yùn)球是應(yīng)該抬頭，時(shí)刻觀察場上情況 。如果運(yùn)球時(shí)只顧低頭看球 ， 很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊(duì)友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道 。
控制性運(yùn)球
運(yùn)球時(shí)當(dāng)感到既難以傳球，又不可能快速向前運(yùn)球時(shí)，或者在觀察場上形勢準(zhǔn)備傳球或投籃時(shí)，應(yīng)該采用控制性運(yùn)球 。進(jìn)行控制性運(yùn)球的時(shí)候，拍打籃球的時(shí)候 ， 將其高度控制在膝蓋到腰部的位置 。同時(shí)，雙膝微屈，身體前傾 ， 這樣 容易控制籃球，也容易快速變速 。不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸 ， 保持平衡 ， 也阻止對手靠近 。
快速運(yùn)球
在要帶球快速?zèng)_向前場時(shí)，當(dāng)然要快速的運(yùn)球 。此時(shí)，身體也要前傾，將球稍微拍向前方 ， 運(yùn)球的高度稍高一點(diǎn)，在胸部與腰部之間 。身體正對移動(dòng)方向，眼睛觀察全場 。
變速運(yùn)球
運(yùn)球隊(duì)員要想突破對手的防守，可以采用變速運(yùn)球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動(dòng)作) 。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度 。用小的步幅接近對手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破向前 。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用 。
籃球突破技巧我身高176，65KG 。也不壯，但我突破十分厲害 。我同學(xué)很多都說我如果真的速度起來很恐怖的 。關(guān)于突破 ， 根據(jù)你的問題我總結(jié)出以下幾點(diǎn) 。
1：首先，必須得把你的運(yùn)球基本功運(yùn)好 ， 我不覺得個(gè)子高運(yùn)球會(huì)很快（犀利） 。基本功是必須的，你可以先練右手突破（如果你是右撇子的話），如果可以的話在籃球場擺點(diǎn)障礙物，一條線 。你就拿著球像蛇那樣的穿過去，對你的變向很有用的 。只要你基本功夠好，根本就不存在什么不靈活的說法 。
2：啟動(dòng)前，你要注意整個(gè)場上的排位，就是防守你的人在你的什么位置 。還有對方在內(nèi)線的人怎么來補(bǔ)防你 。打個(gè)比方說，對方在你的偏左一點(diǎn)，這樣你就可以稍微做假動(dòng)作讓別人以為你要往左突 ， 然后突然右手運(yùn)球加速 。這也是一種很有效的突破方式 。腿的話 ， 我個(gè)人覺得還是胯下還是蠻有用的 。不知道你的籃球技術(shù)怎么樣 ， 反正我當(dāng)時(shí)練胯下是怎么練的，五年級的時(shí)候我不踢足球了，改打籃球了 。然后每天晚上到我家小區(qū)附近的一個(gè)籃球場練胯下 。練了大約一個(gè)暑假 。練的很熟練了
3：突破的動(dòng)作，建議你多看看NBA明星的比賽（五佳球也行），韋德，羅斯 ， 韋斯特布魯克 。都是聯(lián)盟數(shù)一數(shù)二的突破好手 。
4：突破很靠爆發(fā)力的，我就屬于爆發(fā)力很強(qiáng)的人 。許多和我打球的大學(xué)生都說我爆發(fā)力好 。可以幾步就擺脫防守隊(duì)員，想練爆發(fā)力的話還是百度吧，我也不是很清楚 。= = 。我不練的 ， 我176可以抓框還多點(diǎn) ， 不知道這個(gè)彈跳力怎么樣 。
希望你能我的答案 ， 一字一字打出來的 。。- - ， 我怕你看到我這么多字以為我是COPY的，- -~我汗 。。。還有多來點(diǎn)分哈，，嘻嘻 。。~
打籃球的突破技巧有哪些？1.根本途徑是加強(qiáng)運(yùn)球訓(xùn)練，多做假動(dòng)作以及花式運(yùn)球動(dòng)作 ， 以干擾對方判斷 。
2.突破時(shí)降低運(yùn)球高度，彎腰降低重心 。
3.非運(yùn)球手展開頂住防守球員，在對方掏球時(shí)候用非運(yùn)球手進(jìn)行阻擋護(hù)球 。
4.加快突破速度，尤其是突破第一步的速度 。
5.良好的身體對抗能力 ， 可以頂開防守球員，彌補(bǔ)控球能力的劣勢 。
怎么快速提高籃球技術(shù)及突破能力??????...【打籃球突破技巧_求籃球突破技巧】一~多看看相關(guān)的籃球訓(xùn)練教學(xué)視頻。有的人覺得沒用 但是有很多細(xì)節(jié)自己從來不注意的，或者是影響動(dòng)作質(zhì)量的，都在相關(guān)的示范里 。
二·練習(xí)是必須的，練習(xí)其實(shí)就是讓身體記下種種動(dòng)作和感覺，給自己定個(gè)量 ， 每天完成，一個(gè)月會(huì)有效果的 。
三·訓(xùn)練的內(nèi)容和時(shí)間要集中 不要打打練練 要專門的練習(xí)某一項(xiàng)
會(huì)很枯燥的，但是喜歡籃球的話，也就不覺得枯燥了
祝你成功！
怎么加快打籃球帶球突破，變向速度，以及彈跳力？一　身體素質(zhì)：
1　速度，主要是突破和啟動(dòng)的速度 。其實(shí)大多數(shù)的情況下如果你有絕對的速度優(yōu)勢根本不需要太多的晃動(dòng)就可以突破成功，因?yàn)榧賱?dòng)作只是不讓對方看出你的突破方向，而顯然只有左右兩個(gè)方向可以突破（除非你硬要拿某某視頻里的鉆襠說事） 。更合況大部分右手球員往右邊突破的幾率更大 。但是靠速度突破的優(yōu)勢是讓對方不知道你何時(shí)突破，時(shí)間是無限的，短短的三秒中時(shí)間里有可能在任何時(shí)間突破，當(dāng)對方反應(yīng)時(shí)你已經(jīng)靠快速的啟動(dòng)占到了有利身位 ， 而他也還要有個(gè)啟動(dòng)時(shí)間才能帶起速來，而這時(shí)你已經(jīng)突破他的防線了，所以應(yīng)該說速度是突破能力最重要的部分 。（代表球員jordan iverson 我個(gè)人認(rèn)為MJ的速度更快些，他的百米比較官方的說法是10秒7 。看CL的網(wǎng)站上寫阿金是10秒29，狂汗...
2　力量，并不是單純的勁大勁小 ， 而是對抗中的力量，利用身體搶住有利位置的力量，投籃需要的手臂力量，滯空時(shí)的腰腹力量等等 。（代表球員jordan wade james 現(xiàn)在的kobe）
3　協(xié)調(diào)性和靈活性 ， 我想一個(gè)任何一個(gè)偉大的球員都是有天賦的球員 ， 而協(xié)調(diào)性和靈活性無疑是一種天賦的最好體現(xiàn)，為什么同樣的動(dòng)作有的人就可以作的很漂亮很舒服，這正是身體協(xié)調(diào)性的幫助，而高難度的假動(dòng)作和晃動(dòng)沒有很好的靈活性是不可能完成的 。（代表球員iverson kobe）
4 身高和彈跳，不光是彈跳的高度還有彈速和滯空能力，籃筐畢竟不是伸手就能夠到的，所以一定的身高和彈跳可以更好的得到置空權(quán) ， 彈速就好比突破時(shí)的啟動(dòng)速度可以比對手更先靠近籃筐，而滯空能力也不是單純的滯空時(shí)間，畢竟都是地球人，牛頓定律還是要遵守的，因?yàn)镾=1/2at^2所以時(shí)間僅與滯空高度和重力加速度有關(guān)（不考慮阻力）也就是說通常跳的高的人在空中滯留時(shí)間也就長 ， 因此滯空能力指的是空中調(diào)整動(dòng)作的能力，這就需要很好的腹肌和平衡能力，才有可能在空中做出拉桿 ， 換手以躲避對方的封蓋 。（代表球員jordan kobe兩個(gè)人都是滯空能力完美者，反正MJ是我見過的惟一能在空中做出兩個(gè)拉桿并且球進(jìn)的人，好像當(dāng)時(shí)是和網(wǎng)隊(duì)吧 。AI和WADE,JAMES應(yīng)該是那種爆發(fā)彈跳能力）
二　基本技巧：我之所以用這個(gè)次因?yàn)槲覜]有打算把運(yùn)球算在內(nèi) ， 因?yàn)檫\(yùn)球通常是真正啟動(dòng)前的準(zhǔn)備，而這里所說的技巧是指突破時(shí)的動(dòng)作，比如變向，轉(zhuǎn)身 ， 跳步，后撤步，急停急起 ， 跳投，晃投等等 。我覺得能夠自如合理的運(yùn)用這些技術(shù)動(dòng)作才是突破過人最好的方法，當(dāng)然這些都需要前面提到的優(yōu)秀的協(xié)調(diào)能力和靈活性 ， 不然不是作不連貫就是造成走步之類的違例 。（代表球員jordan kobe我覺得這方面應(yīng)該是KB做得最好，他的突破通常都有很多技術(shù)動(dòng)作而且結(jié)合速度變化的晃投也可以說爐火純青，而AI由于身高和力量的限制更多的還是靠運(yùn)球和速度突破，當(dāng)然變向他是最無敵的）
三　弱手，也就是右撇子的左手能力，左撇子的右手能力 。這可能是在你的球技練到一定程度時(shí)最大的障礙自然也是使你實(shí)力提高的一個(gè)巨大潛力，畢竟一個(gè)人不可能天生就兩只手具有相同的行動(dòng)能力，而通常情況下打球時(shí)都會(huì)盡量避免用弱手處理球，這樣必然會(huì)使左邊的進(jìn)攻能力大受限制，比如大多數(shù)人都習(xí)慣用右手往左邊作變向，這時(shí)就遇到了一個(gè)問題 ， 下一步你需要用左手帶一兩步球上籃，而沒練過左手的人首先會(huì)在突破速度上降下來（你可以試試用左手帶球跑個(gè)全?。?無論是速度，步點(diǎn)，平衡感都會(huì)使你大吃一驚，完全像個(gè)不會(huì)打球的人），然后很可能你選擇不運(yùn)那一下球然后直接跑兩步左腳起跳右手上反籃，當(dāng)然如果你的速度夠快，跳的夠高還是有可能進(jìn)球的，但是但凡對方是個(gè)精明的防守人你都會(huì)由于之前所說的影響被卡住突破路線，或者起跳之后被封蓋 ， 或者協(xié)防隊(duì)員的補(bǔ)位讓你猝不及防 。而一旦你試圖想用左手向右作變向從而可以向右側(cè)突破時(shí)，你很快會(huì)意識(shí)到用左手作變向完全不是一個(gè)感覺 ， 這感覺并不你剛才用左手帶球跑全場好哪去 。所以如果你能把左手練到有右手百分之三十的程度，那么你的突破成功率將提高不止三十個(gè)百分點(diǎn)，而你需要做的就是能夠用左手帶球上籃并且不能使速度降下來，而且能夠做一些基本的動(dòng)作比如轉(zhuǎn)身變向 ， 然而這卻是需要付出很多練習(xí)，就像你是個(gè)左撇子的籃球初學(xué)者，然而卻沒有左撇子需要的那種協(xié)調(diào)性，顯然這要花費(fèi)很長的時(shí)間去適應(yīng)，而一旦你做到了，你基本可以列入高手的行列了（代表球員，基本NBA的高手沒有哪個(gè)不是，尤其是控位）
四　手感，其實(shí)精準(zhǔn)的投籃 ， 上籃都是靠不斷的練習(xí)，比賽做到的 ， 而大量的練習(xí)實(shí)際上是在培養(yǎng)一種肌肉記憶，也就是讓你的肌肉記住那種把球投進(jìn)所需要的姿勢，力道，方向 。而且這種手感不能被防守隊(duì)員的干擾影響 。也不能被自己之前的動(dòng)作干擾，應(yīng)當(dāng)在任何情況下都能夠最大限度的保持這種手感 。（代表球員jordan kobe wade）
五　運(yùn)球，我并不是為了強(qiáng)調(diào)什么所謂的實(shí)戰(zhàn)而故意把街球中最精髓的運(yùn)球放在這么低的位置 ， 而是如
求籃球突破技巧籃球突破的一些小技巧
第一：姿勢，姿勢分為腳法.手法 ， 身法 。我們在突破的時(shí)候一般是呈現(xiàn)出一個(gè)持球三威脅的姿勢，兩腿開立，重心降低 ， 手持球在腹側(cè)，運(yùn)球手在球上，護(hù)球手在球側(cè) ， 軀干要微微前傾，接下來的動(dòng)作可以是突破.傳球.投籃 。
第二：準(zhǔn)備姿勢 。我們在持球突破沖擊籃筐之前需要注意兩點(diǎn)，防守隊(duì)員的站位自己所居的位置，一般防守隊(duì)員兩腳不平行站立時(shí)我們要向前腳側(cè)突破 ， 這樣防守隊(duì)員很容易被進(jìn)攻隊(duì)員利用加速突破給過掉，身體被卡在進(jìn)攻隊(duì)員身后，而防守隊(duì)員在前后腳距離過大時(shí)，如果有身體的PLAYER可以加速由后腳側(cè)進(jìn)行突破，如果身體一般，可以采用橫向虛晃的方式打一個(gè)措手不及；同樣自己的站位很重要，一般突破的最佳點(diǎn)是斜45度角和弧頂區(qū)域，而底線和底角區(qū)域由于距離邊線太近，不宜動(dòng)作幅度過大，所以我們選擇突破的空間一定要把握好 ， 不宜距離邊線過近，造成失誤的可能性就會(huì)大大降低 。
第三：突破時(shí)的身體 。我們在突破的時(shí)候，需要會(huì)利用身體進(jìn)行保護(hù)籃球 ， 一般來說用手臂和側(cè)面的軀干就成為了我們籃球的保護(hù)神，重心放低的同時(shí)我們利用快速的更有效的運(yùn)球來甩掉對手的防守 。
第四：運(yùn)球和腳步 。我們在突破時(shí)一定要依靠運(yùn)球和腳步 ， 這是組成了突破的重要的組成部分，我們在平時(shí)的練習(xí)當(dāng)中不妨加一些阻力，例如：給球帶上塑料袋運(yùn)球，頂墻運(yùn)球 ， 以及劃一個(gè)更小的區(qū)域運(yùn)球，這些都是為了增強(qiáng)手對球的感覺，避免了突破當(dāng)中被搶斷的尷尬，腳步的練習(xí)我們不妨找一些標(biāo)志桶，從最基本的繞桿和加減速摸標(biāo)志桶練習(xí)，其實(shí)腳步的提高無非就是這些簡單的腳步的靈活運(yùn)用，所以 ， 學(xué)會(huì)簡單的，難得就不難浮現(xiàn)在腦海當(dāng)中了，這就可以促進(jìn)我們的創(chuàng)造能力了 。

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