為了讓自己減肥成功 ， 相信很多人都會嘗試各種各樣的方法吧，但是也需要提醒一下減肥的朋友們不管你選擇哪一種方法，必須注意那是健康安全的，因為我們不能為了達到減肥的效果 ，  而不顧自己的身體健康，所以下面要為大家推薦一種比較健康的減肥方法，那就是經絡減肥法 。
【經絡減肥的手法】一、推腹
推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可 。
推腹方法：從心窩開始推至下腹部，即任脈 ， 任脈旁開即是胃經，從上向下腹部推按，最后向兩邊斜向下腹推 ， 推的過程中有硬結、氣包或者水團之類的要細細揉開 ， 因為這有可能是你若干年后病癥的病灶 。推腹的時間大約在5-10分鐘即可 。
二、敲帶脈
敲帶脈就是指敲身體兩側、腰邊的贅肉，也就是我們常說的“救生圈” 。
敲帶脈減肥原理：之所以要叫做帶脈，一是此經脈像是一條帶子纏在腰間，二是因為與婦女的經帶關系密切 。用現代的話來說，就是專管調理月經以及婦科各器官功能的重要經絡 。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的效果就是改善便秘 。
三、敲膽經
敲膽經就是每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，刺激膽經 。
減肥原理：敲膽經刺激膽經，強迫膽汁分泌，提升人體的吸收能力 ， 提供人體造血系統所需的充足材料 。由于敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此這個運動會直接使臀部和大腿外側的脂肪減少 。
正確的利用這些經絡減肥方法，自然有利于我們起到減肥的功效 ， 又不會給身體造成其他的影響，同時這種減肥方法對身體養生保健，也是比較有利的，因此大家想要減肥之前，都可以更加注重這些減肥方法的了解和利用 。

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