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職業(yè)枯竭癥來(lái)襲怎么辦？應(yīng)及時(shí)充電學(xué)會(huì)傾訴
上班上久了 ， 缺乏激情，感覺(jué)職業(yè)枯竭癥來(lái)襲怎么辦？心理醫(yī)生建議：“感覺(jué)到職業(yè)枯竭的人應(yīng)該及時(shí)充電，靠更新知識(shí)來(lái)武裝自己，提高自身實(shí)力 。這樣不僅自己心里有底氣，用人單位也會(huì)重視，甚至有更好的工作機(jī)會(huì)主動(dòng)找到你 。”
【職業(yè)枯竭癥來(lái)襲怎么辦？應(yīng)及時(shí)充電學(xué)會(huì)傾訴】 缺乏激情案例：
高小姐是一名網(wǎng)絡(luò)編輯，每天工作非常忙，但工作內(nèi)容千篇一律，不外乎就是“剪刀加糨糊”，把其他媒體上刊登的稿件復(fù)制過(guò)來(lái)加工整合一下 。
每天不停地重復(fù)這樣的工作，讓高小姐覺(jué)得身心疲憊，失去了當(dāng)初的激情和斗志，感覺(jué)自己的思想就像被吸光了一樣，沒(méi)有靈感，心情煩躁，對(duì)什么都不感興趣 。她懷疑自己患上了職業(yè)枯竭癥 。
心理醫(yī)生分析：
日益加劇的競(jìng)爭(zhēng)和超負(fù)荷的工作量，讓不少職場(chǎng)人的沖勁、熱情漸漸消失殆?。⒊魷至松硤搴托睦砩系牟皇娣?nbsp;， 心理學(xué)家稱之為職業(yè)枯竭癥 。
快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)帶給人們的競(jìng)爭(zhēng)壓力更加劇了這種職業(yè)枯竭感的蔓延 。中年人感受到了更大的壓力，需要社會(huì)認(rèn)可、需要成就感 。當(dāng)工作無(wú)法帶來(lái)這些東西時(shí)，他們的內(nèi)心會(huì)有深深的失落感 。
而且，隨著閱歷的增加，對(duì)工作輕車熟路，挑戰(zhàn)越來(lái)越少，人們對(duì)工作的新鮮感逐漸喪失，容易厭倦和乏味 。另外，職業(yè)生涯發(fā)展到一定的階段，不少人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和定位模糊起來(lái)，變得機(jī)械而漫無(wú)目的，失去了工作樂(lè)趣 。那么，我們?cè)撊绾握一毓ぷ髦械臉?lè)趣呢？
心理醫(yī)生建議：
“感覺(jué)到職業(yè)枯竭的人應(yīng)該及時(shí)充電，靠更新知識(shí)來(lái)武裝自己 ， 提高自身實(shí)力 。這樣不僅自己心里有底氣，用人單位也會(huì)重視，甚至有更好的工作機(jī)會(huì)主動(dòng)找到你 。”
另外，還要學(xué)會(huì)享受生活 。當(dāng)在工作中受到壓力威脅時(shí)，可以把注意力放到生活上，尋求工作以外的樂(lè)趣 。比如，多和家人相處，享受家庭溫暖；約上朋友去遠(yuǎn)途旅游，開闊視野；去參加體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯身體，保持活力等 。身體放松了，心情愉悅了，才會(huì)從低谷中走出來(lái) 。
當(dāng)內(nèi)心承受巨大壓力、需要排解出來(lái)時(shí)，最好找家人或朋友傾訴，把心結(jié)說(shuō)出來(lái)，不要悶在心里 。一方面釋放了壓力，另一方面也會(huì)得到一些建議和幫助 。如果自我無(wú)法調(diào)整，還可以去求助專業(yè)的心理咨詢與治療機(jī)構(gòu) 。
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