“寒露”時節(jié)起，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼 。從中醫(yī)角度上講，這節(jié)氣最大的特點(diǎn)是“燥”邪當(dāng)令，而燥邪最容易傷肺傷胃 。在此時期人們的汗液蒸發(fā)較快，因而常會出現(xiàn)皮膚干燥，皺紋增多、口干咽燥、干咳少痰 ， 甚至毛發(fā)脫落和大便秘結(jié)等現(xiàn)象，所以養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃 。
精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視 。氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落 ， 人們心中難免引起凄涼之感 ， 出現(xiàn)情緒不穩(wěn) ， 易于傷感的憂郁心情 。因此，保持良好的心態(tài)，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容 。
在飲食上還應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品 ， 宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等具有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品 。同時室內(nèi)要保持一定的濕度 ， 注意補(bǔ)充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果 。
【寒露到來謹(jǐn)防抑郁少吃辣】氣候逐漸變冷，人們的睡眠時間增多，而人在睡眠時，血流速度減慢 ， 易于形成血栓，所以寒露節(jié)氣過后患腦血栓的病人就會增加 。在祖國醫(yī)學(xué)中明確指出：秋季應(yīng)早臥以順應(yīng)陰精的收藏;早起以順應(yīng)陽氣的舒達(dá)，以順應(yīng)節(jié)氣，確保健康 。

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