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腰間盤突出千萬不能忍忍了事，這種病嚴重的時候會壓迫我們的神經，造成更嚴重的后果，所以今天我們來給大家講講腰間盤突出的注意事項 。
方法/步驟
- 第一：注意保暖，防止受涼，受涼是，腰椎間盤突出癥的重要誘因，防止受涼可給予，腰部熱敷和頻譜儀照射 。飲食宜清淡 ， 多飲水，宜多食含纖維豐富的蔬菜 ， 和水果，防止便秘 。
- 第二：病人疼痛緩解后，可逐漸增加活動量 ， 但每次活動時，腰部—定要使用腰部保護用具 ， 并注意避免腰部突然受力 。還要掌握正確的下床方法，防止傷害腰椎 。
- 第三：在外出長時間坐車或行走時，患者最好佩戴腰圍 ， 加強腰部的保護 ， 同時起到支撐作用，避免腰部再次出現扭傷，注意保暖、防寒、防潮 。在外出期間尤其是秋冬兩季，應隨天氣的變化增加衣服 。
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