過新年，給準(zhǔn)媽媽三點建議 _給準(zhǔn)媽媽三點建議

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年底聚會增加，不少準(zhǔn)媽媽也開始為節(jié)日返鄉(xiāng)做起了準(zhǔn)備。為了過個開開心心的新年，準(zhǔn)媽媽們要加倍小心、節(jié)制當(dāng)先，飲食、玩樂和出行都要格外注意。方法/步驟

提醒一：飲食節(jié)制莫貪嘴。“不怕胖、敞開吃”幾乎是所有女性在懷孕期的特權(quán) 。當(dāng)年味漸濃時，準(zhǔn)媽媽面對餐桌上琳瑯滿目的美味，更是“情不自禁”了。胃脹、惡心、嘔吐、便秘等等就都不請自來。尤其是節(jié)日期間，這些問題會更加突出。因此，節(jié)日期間一定要注意節(jié)制，不要暴飲暴食，不要吃太多主食或甜食；飲食要少油、低鹽，多吃蔬菜，吃水果也要適量。懷孕前3個月，一日三餐已經(jīng)足夠，如果經(jīng)常覺得肚子餓的話，要選擇一些營養(yǎng)豐富又有飽腹感的水果或者小點心。如果是懷孕中、后期的孕婦，每天攝入量以四個一為佳：雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤（500克）、蔬菜水果一斤。由于孕晚期進(jìn)食過多會導(dǎo)致上腹部不適，應(yīng)該少量多次進(jìn)食，即少食多餐。但我們在過節(jié)期間常常每天只吃午、晚兩餐，這對肚子里的寶寶很不利，孕婦應(yīng)該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養(yǎng)豐富易于消化的食品。此外，禁止吃垃圾食品和路邊小吃等不衛(wèi)生的東西，否則很容易導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉從而引起早產(chǎn)甚至流產(chǎn)的情況發(fā)生。通常偶爾少量飲酒對寶寶沒有太大的影響，當(dāng)然還是最好別飲酒。吸煙對胎盤血流有很不好的影響，雖然大多數(shù)孕婦不吸煙，但被動吸煙的危害同樣也很大，所以節(jié)日的時候，請來訪的客人不要吸煙，也不要到有人吸煙的地方去。
提醒二：電影電視有選擇地看。節(jié)日長假看電影、看電視，對于娛樂活動驟減的孕婦來說有巨大的吸引力，而且還認(rèn)為好的影視作品是一種胎教。但是不少影片由于場面宏大、情節(jié)緊張刺激，孕婦看了之后會出現(xiàn)不適癥狀。專家提醒，孕婦看電影、電視，雖然不禁止，但一定要注意內(nèi)容、情節(jié) 。在家適當(dāng)看看優(yōu)美、輕松的電影電視劇，能起到調(diào)節(jié)情緒的作用，有利于胎教。而電影院里強(qiáng)烈的音響效果，尤其是具備聽覺和視覺沖擊效果的3D電影以及搖滾樂對寶寶影響可不小。如果嚴(yán)重的話，還會有流產(chǎn)的危險。此外，節(jié)日期間也是呼吸道傳染病易流行的季節(jié)，電影院空氣不流通，易傳播疾病，建議孕媽媽們盡量不去了。
【過新年，給準(zhǔn)媽媽三點建議】提醒三：麻將好玩，玩玩就停。節(jié)日的特點就是餐桌文化豐富，打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕婦往往一玩起來就剎不住車，忘了自己的準(zhǔn)媽媽身份。專家表示，通宵達(dá)旦久坐打牌、搓麻將，這樣會阻礙下肢靜脈回流，肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)疲勞而影響胎兒的生長發(fā)育，更嚴(yán)重的會導(dǎo)致孕婦妊高癥、子癇，危及孕婦及胎兒的生命安全。打麻將時，孕婦一般不吃不喝，這樣寶寶就容易缺氧，也影響自己身體的血液循環(huán) 。所以，沒完沒了地打麻將肯定要不得。

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過新年，給準(zhǔn)媽媽三點建議