防溺水五不要五要口訣防溺水五不和五要口訣 _溺水

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1、防溺水五要：
（1）要在有救生員及合格場所游泳。
【防溺水五不要五要口訣防溺水五不和五要口訣】（2）要帶全下水的裝備。
（3）下水前要先做暖身運(yùn)動。
（4）水中要保持冷靜，切忌慌亂。
（5）要積極參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練。
2、防溺水五不要：
（1）不要獨(dú)自在河邊玩耍。
（2）不要去無救生員的非游泳區(qū)游泳。
（3）不會游泳者不要去救助別人。
（4）不要游到深水區(qū) 。
（5）飯后、運(yùn)動后不要立即去游泳。
3、游泳安全要點(diǎn)：
（1）不要獨(dú)自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水庫等地游泳。
（2）要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。
（3）游泳時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋。
（4）要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
（5）對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

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