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室友是個(gè)超級(jí)出名的懶人，她一直想減肥又懶得動(dòng) 。前幾天她來大姨媽，因?yàn)樯眢w不舒服去看了醫(yī)生，醫(yī)生教了她一些特別不費(fèi)勁的經(jīng)期減肥方式 。她一回來就向我炫耀，我給大家說一下吧 。方法/步驟

• 趴著減肥 。趴在床上或地毯上，并將你的手臂和手肘環(huán)抱于下胸，利用手臂和腳趾頭的力量，將身體往上抬高，停留數(shù)秒，再放下 。這種運(yùn)動(dòng)不但運(yùn)動(dòng)量大，又簡單省勁 。
  
• 控制情緒 。月經(jīng)期間 ， 因?yàn)楹蔂柮傻挠绊?， 本來就是會(huì)瘦2~3斤的 ， 但一定要控制好自己的情緒，別讓情緒浮動(dòng)過大，因而增大食欲 。
  

注意事項(xiàng)【懶人的經(jīng)期減肥方式】趴著減肥和控制情緒是不是都是特別簡單的減肥方式呢？！基本不用你怎么動(dòng) ， 懶懶的就能瘦下去了 。其實(shí)，除了這些 ， 你也可以通過飯后稍微出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)、慢跑等方式達(dá)到減肥的目的 。

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