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1、深呼吸法 。當出現打嗝的情況 ， 我們可以使用深呼吸的方法來緩解，減輕打嗝頻率，甚至可以消除打嗝 。一般，打嗝時，深呼吸，慢吐氣，這樣往反做３０組，打嗝癥狀會有所緩解消除 。
2、大聲朗讀法 。當出現打嗝，我們可以作用大聲朗讀的方法，通過讀出聲音，打開嘴，朗讀一段優美文章，時長為２０分鐘 ， 就可以緩解消除打嗝 。
3、運動法 。運動法通常是使用跑步的方法，打嗝時，我們可以來一段小跑，時長２０分鐘，就可以緩解消除打嗝了 。
4、鍛煉法 。打嗝的時候 ， 我們可以做一些力量鍛煉，比如做俯臥撐（適用于男性） ， 以２０為一組，做３－５組即可 。另外 ， 也可以做直下蹲鍛煉（適用于女性），以２０為一組，３－５組即可 。
【緩解打嗝妙招 怎么緩解打嗝】5、驚嚇法 。打嗝的時候受到無意的驚嚇，也可以達到緩解消除打嗝，但要注意的是，人嚇人會嚇倒人，因此，此方法適用于帶有暗示的驚嚇，即要有心理準備的 。
6、喝糖水法 。當出現打嗝時，我們可以沖杯糖水，然后就大口大口地喝白開水，一來可以消除糖水滯留口腔，二來可以緩解消除打嗝 。

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