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冬天減肥的效果是比較不明顯的，但是其實只要方法對了，還是會有效果的哦，因為冬天減肥是有些事情要注意的，主要還是要從飲食和生活習慣上面入手 ， 當然減肥也是個需要長期堅持的事情，所以還是要有個心理準備哦 。下面我就和大家分享幾個冬天減肥該知道的事情，讓大家減肥效果更明顯些 。當然大家如果有更好的方法也可以提出，大家一起學習 。方法/步驟
- 【冬日減肥該注意的事情】冬天因為冬天消耗的熱量比較少，所以晚上8點之后不能吃東西了，但是可以吃些排毒的東西 ， 比如黑木耳白木耳炸的糊 ， 這個是很排毒的，而且基本上熱量是0，黑木耳對排毒排便很有幫助的，減肥期間可以常吃，另外要注意雖然說早餐要吃好，但是有些早點最好不要吃，比如：油條 ， 油蔥餅，一起其他比較高熱量的食物 。
- 冬天減肥的時間是會比夏天長 ， 所以計劃的時間要更合理 。另外運動的項目強度不宜過大，冬天的新陳代謝比較慢，所以在運動上面一定要對自己“狠心一點”，一次性的運動時間不要太長，但是一定要每天堅持運動，這樣身體比較不容易累，而且對減肥也是比較有效果的 。
- 一定要給自己列一個減肥的計劃 ， 因為減肥本來就是需要時間的，而且這時間可能是一個月 ， 可能是兩個月，也有可能是三個月 ， 一定要有計劃，做什么運動，吃什么早餐，午餐 ， 晚餐，這些都要寫清楚，有邏輯的去執行減肥計劃 。
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