飯前喝湯？還是“原湯化原食”？冬吃蘿卜越吃越涼？夏天吃姜火上澆油？一頭大汗，不能涼水擦洗？又熱又渴，喝冷飲也不行？老話到底對不對？聽聽專家怎么說——
養生老話一
“飯前喝湯 不用醫生開藥方”




在南方要飯前喝湯。南方夏天炎熱，人容易出汗。人體水液不足、胃中水分少，吃進去的食物不容易軟爛消化，所以才需飯前喝湯，給胃里加點兒水。
在北方要飯后喝湯。北方冬天寒冷，寒氣易入胃。寒邪入體，會導致胃疼、食積等問題，需飯后“原湯化原食”。喝面湯、餃子湯可以防止寒邪入侵，幫助消化。飯前喝湯還是飯后喝湯，要看你身在何方！
養生老話二
“冬吃蘿卜 夏吃姜”




冬季，由于運動量減少，代謝變慢，飯量增加，容易積食，人體往往內熱外寒。食用白蘿卜，可以幫助消化，暢通腸胃。




夏季，天氣炎熱出汗多，很多朋友還喜歡吃冷飲，人體常常是內寒外熱。食用生姜，可以溫暖脾胃，生發陽氣。




蘿卜不是藥
但是蘿卜籽（萊菔子）可入藥！




咳嗽有痰？
不妨試試三子養親湯




取三“子”：萊菔子、紫蘇子、白芥子，各9克，熬水喝或者沖服都是可以的。特別適合咳嗽氣短并且痰多的老年朋友哦！
養生老話三
“飲食有節 起居有?！?br />



飲食有節之食有定時。三餐飲食不定時，就會打破胃腸道規律，傷及脾胃。中午吃飯的點兒，卻沒時間吃飯怎么辦？不妨備上一些點心、一瓶水，臨時墊補一下，可以吃飯的時候再好好吃一頓。符合自己生活規律的也是自己專屬的“飲食有節”。
飲食有節之營養均衡。碳水化合物、蛋白質、脂肪和微量元素，缺一不可。節食減肥的朋友也需要哦！




起居有常。白天肌體陽氣向外走，晚上陽氣要入陰，充足的睡眠、讓陽氣休養生息，第二天才能精力充沛。反之，到點兒不睡覺、耗損陽氣，失眠等問題就容易找上門。工作再忙，也不要熬夜哦！
養生老話四
“汗水未干 冷水莫沾”




汗是從哪兒來的？《黃帝內經》記載：陽加于陰謂之汗。大汗淋漓，沖個涼水澡，身體外涼內熱，中醫上說這就是“寒包火”。內熱一旦產生，“汗出見濕，乃生痤痱”，痤瘡、痱子、濕疹、蕁麻疹都可能找上門。又熱又渴，冷水下肚，胃里也容易出現“寒包火”！胃潰瘍、糜爛性的胃炎……喝涼水、吃冷飲，一時的爽快，也會給身體埋下禍根。
寒包火，怎么辦？
來杯代茶飲吧
代茶飲：蒲公英、紫蘇，各5克，溫水浸泡后服用，適合脾胃功能不好的人群服用。
【 代茶飲|飯前喝湯還是飯后喝湯？不要糾結了，專家說：這是“南北差異”】來源：CCTV健康之路

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