今冬麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡——諺語
By 尷尬的海鯽魚很太優秀
用料

• 面粉 500克
• 藜麥 一小碗

做法步驟

【 米飯|黎麥饅頭一端上來，鍋里的米飯都變成了擺設】1、藜麥洗干凈備用


2、老發面揉好備用


3、加入藜麥揉成條


4、切成自己喜歡的樣子


5、上鍋煮15分鐘


6、營養美味的藜麥饅頭出鍋了
小貼士藜麥攻效：藜麥中有蛋白質，氨基酸，膳食纖維素，鈣元素，錳元素，鐵元素，鋅元素，脂肪，維生素等營養成分，還含有皂苷，多酚，類黃酮化合物，植物淄醇類物質。藜麥可為人體均衡補充營養，具有改善體質，調節免疫，增強抗病能力，促消化，防治便秘，預防癌癥，瘦身減肥，調節人體的酸堿平衡，維護內環境等作用，是一很好的食療保健食品。
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