1、可以有效的活血化瘀、防止皮膚老化、改善失眠癥狀、提高自身的免疫力 。同時可以吸收瓜子中的鐵離子，改善貧血現象 。
【早上吃南瓜籽好處和壞處（早晨吃南瓜籽的優點和缺點）】
2、但是吃南瓜子不能吃的特別多，因為南瓜子中含有一定的鈉離子，吃了太多容易出現水鈉潴留，而且有可能會加重高血壓的概率 。

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