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三八婦女節 ， 送上6道好喝的湯羹 ， 堅持每天吃 ， 皮膚變好身材苗條！

再過幾天 ， 就是三八婦女節了 ， 這是我們女生自己的節日 ， 是女同胞們最值得慶祝的一個節日 ， 作為一個專屬于女性的節日 ， 往年我們幾個閨蜜會出門小聚 ， 但是今年 ， 由于抗疫需要 ， 我們不能再外出吃飯了 ， 也不再聚會 ， 只在手機里互道祝福 ， 各自在家做點美食犒勞自己 。

對于經常上班的愛美女生來說 ， 叫她們下廚做美味有點困難 ， 但是今天我要分享的這6道湯羹 ， 操作起來都非常簡單 ， 而且營養非常豐富 ， 我們女人要愛惜自己 ， 除了鍛煉、健身、用化妝品保護肌膚之外 ， 飲食也一定要跟上 ， 堅持多喝滋補又養顏的湯羹 ， 讓自己皮膚細嫩 ， 身材苗條 ， 變得越來越年輕 ， 越來越美麗 ， 愛美的女士們 ， 把這6道湯羹收藏好 ， 以后記得慢慢喝哦！
一 ， 雪梨銀耳湯 。

銀耳雪梨湯是春季的一種保健佳品 ， 它要用到的食材非常簡單 ， 家常的銀耳、雪梨、枸杞就可以 ， 春季天氣干燥 ， 雪梨有清熱潤燥 ， 生津止渴 ， 潤肺化痰的功效；而銀耳是平民吃的燕窩 ， 有“菌中之冠”的美稱 ， 經常食用有清熱健胃、通便減肥、護肝解毒、潤肺養血 ， 美容養顏的作用 ， 枸杞是富含多種維生素的食物 ， 可以補肝明目 ， 提高免疫力 。 這三種食材簡單一煮就是一道美味可口的滋補佳品 。
主要食材：銀耳 ， 雪梨 ， 枸杞 ， 冰糖 。
操作步驟：1 ， 銀耳提前泡發 ， 剪去根部黃色部分 ， 再把銀耳剪碎 ， 這樣出膠快 。
2 ， 接著把銀耳放入鍋中 ， 加入清水 ， 大火燒開后燜煮至銀耳出膠 。 趁燜煮的時間 ， 把雪梨洗凈去皮切塊 ， 枸杞也洗凈備用 。
3 ， 銀耳出膠后 ， 加入雪梨、冰糖和枸杞 ， 大火燒開 ， 至冰糖融化 ， 即可出鍋 。
二 ， 皂角百合蓮子羹 。

皂角米是一種珍貴的純天然綠色滋補食品 ， 含有豐富的維生素 ， 食物膠 ， 和植物膠原蛋白 ， 把皂角米放水加熱膨脹后 ， 膠質半透明 ， 香糯潤口 ， 非常好吃 ， 它除了大家都知道的潤腸通便功效外 ， 還有清肝 ， 潤膚 ， 減脂 ， 提神的作用 ， 所以女性朋友們一定要堅持食用皂角米 。 蓮子有清熱降火 ， 降低血壓等作用 ， 百合養陰潤肺 ， 清心安神 ， 對女性來說 ， 都是非常需要的 。
主要食材：皂角米 ， 百合 ， 蓮子 ， 冰糖 。
操作步驟：1 ， 皂角米、百合、蓮子多次沖洗干凈 ， 浸泡一夜 。
2 ， 把所有食材連同泡發用的水一起倒入電飯煲中 ， 這樣湯汁會更粘稠 ， 再加入所需的水量 ， 按煮粥鍵煮粥 。
3 ， 大概20分鐘后 ， 電飯煲煮好了 ， 加入冰糖繼續燉至冰糖融化 ， 就可以了 。
三 ， 紅薯雜糧粥 。

紅薯在國外被稱為營養最均衡的食物 ， 經常食用紅薯 ， 可以抑制黑色素的產生 ， 防止雀斑和老人斑的出現 ， 抑制肌膚老化 ， 保持肌膚彈性 ， 減緩機體的衰老進程 。 除此之外 ， 紅薯還具有防止亞健康、減肥、健美等作用 。 紅薯中含有大量的淀粉 ， 食用以后容易產生飽腹感 ， 從而減少食物的攝入量 ， 因此可達到減肥瘦身的功效 。 五谷雜糧因富含維生素和礦物質 ， 更是被現代人追捧 ， 用它們來一起煮粥喝 ， 不需要放糖也清甜有營養 。

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