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春天 ， 萬象更新 ， 經歷了一整個寒冬的休養 ， 萬物都開始蓬勃生長 。 我們人類也是如此 ， 一年之計在于春 ， 春天調養好身體 ， 可以為一年打好基礎 。 藥補不如食補 ， 日常飲食對于我們的身體健康有著重要的影響 。
那么在春天適合吃些什么呢？我們的老祖宗早就告訴我們了 ， 民間有這樣的俗語“春食甘 ， 病不沾” ， 意思很簡單 ， 春天多吃些甘味食物 ， 疾病就會遠離我們 。 春季氣溫回升 ， 加上氣候干燥 ， 很容易出現肝火過于旺盛 ， 從而影響脾胃 ， 甚至睡眠質量 ， 而甘味食物有助于滋補脾胃 ， 從而間接益補其他臟腑 ， 從而幫助我們健康度過春天 。
“春食甘 ， 病不沾” ， 建議春天常吃：3黃2黑2白 ， 應季而食多受益 。 下面就來跟大家分享幾種常見的甘味食物 ， 你也不妨常給家人吃一些 ， 營養美味 ， 身體受益 。
常吃3黃
南瓜
推薦食譜：南瓜蛋糕
食材準備：南瓜150克 ， 雞蛋2個 ， 牛奶80克 ， 玉米淀粉30克 ， 白糖10克
1、準備一塊新鮮的南瓜 ， 清洗干凈以后 ， 去皮 ， 接著切成厚度在半公分左右的南瓜片備用 。
2、在大碗中打入兩個雞蛋 ， 加入純牛奶80克 ， 同時加入白糖和玉米淀粉 ， 白糖的量可以酌情調整 ， 喜歡甜的可以多加些 。
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