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食材|32歲“飛人”蘇炳添火了，看了他的營養餐，才知道自律的人有多“可怕”


食材|32歲“飛人”蘇炳添火了，看了他的營養餐，才知道自律的人有多“可怕”
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32歲“飛人”蘇炳添火了 ， 看了他的營養餐 ， 才知道自律有多“可怕” 。 近日東京奧運賽場上頻頻傳來各種振奮人心的好消息 ， 中國運動健兒們都是好樣的 。 蘇炳添在東京奧運會百米飛人大賽決賽中以9秒98獲得第六名 ， 創造了歷史 ， 他再一次突破了自己 ， 創造了亞洲新紀錄 ， 成了有史以來第一個殺進奧運男子百米決賽的黃種人 。 1989年出生的蘇炳添今年剛好32歲了 ， 跟他同一起跑線上的很多都是95后00后 ， 對于運動員28歲的運動生涯下滑 ， 已經在退役邊緣徘徊的他 ， 也創下了輝煌的記錄 ， 跑出了驚人的中國速度 。 只要身體素質過硬 ， 自律勤加練習 ， 不放棄的精神 ，依然可以突破自己 ， 取得卓越的成績 。

因為新冠奧運延期一年 ， 蘇炳添也就長大了一歲 ， 隨著年齡的增加運動狀態肯定沒有20多出頭的小伙子好 ， 但蘇炳添也依然堅持不放棄 ， 每天堅持體能鍛煉 ， 規律的作息搭配上營養合理的飲食 ， 讓他的身體素質變得特別好 ， 要知道一個亞洲黃皮皮的中國人跑進了9秒98的成績真的太不容易了 ， 賽場上全是黑皮膚的人 ， 而蘇炳添更是深刻的知道“我個子不高 ， 100米要比別人多跑七步 。 ” ， 就是在這樣的情況下 ， 他依然跑出了驚人的成績 。 在備戰東京奧運會的時候 ， 蘇炳添除了日常堅持鍛煉之外 ， 規律的作息和營養合理的飲食都是和他的成功息息相關的 ， 自律的人值得這樣的優秀 。 32歲“飛人”蘇炳添火了 ， 看了他的營養餐 ， 網友：一般人做不到 。
在備戰奧運時 ， 蘇炳添接受過一次采訪 ， 并在節目里大方地分享了自己的營養餐 ， 他跟記者說 ， 自己的賽前狀態比以前更精干了很多 ， 除了日常的鍛煉 ， 還有一位專業的營養師給他搭配日常的一日三餐 ， 專門在他的營養方面下手 ， 并邀請記者到他們的食堂去參觀 。
在專業營養師的搭配下 ， 蘇炳添每天的飲食都得到合理的安排 。 因為當時正好在拍攝 ， 食材上還特意做了一個精美的擺盤 ， 平時他吃的雖然擺盤隨意了點 ， 但上面的食物都是蘇炳添正餐里每一頓飲食的量 ， 包括食材葷素的搭配 ， 營養均衡等等 ， 都是控制好的 。 仔細看這些食材都是相對清淡的 ， 葷菜里主要是肉類和深海魚類 ， 牛肉、大蝦、、三文魚、西蘭花、小番茄、蘆筍蔬菜等等 ， 豬肉是不吃的 ， 非常健康的搭配 。
【食材|32歲“飛人”蘇炳添火了，看了他的營養餐，才知道自律的人有多“可怕”】
記者也注意到了 ， 蘇炳添這一頓的食量還是不少的 ， 差不多是滿滿一桌子的菜了 。 而且基本上日常飲食都是按照營養師的搭配來吃 ， 基本上在鍛煉期間從來不會吃夜宵 ， 10點半前就睡覺了 ， 日復一日地堅持著 ， 非常自律 。

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