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酪梨|#我的養生日常-遠離秋燥#香蕉草莓牛油果奶昔碗


酪梨|#我的養生日常-遠離秋燥#香蕉草莓牛油果奶昔碗

牛油果好的脂肪不怕胖，再來點天然甜味香蕉草莓，蛋白質牛奶，打成奶昔，打早餐加餐或者甜點都好。超級喜歡奶昔碗，吃完沒什么罪惡感
By Q.C.E
用料

  • 牛油果 1/2個
  • 草莓 3顆
  • 香蕉 1根
  • 牛奶 半杯毫升
  • 杏仁片 適量
  • 奇亞籽 適量
  • 瓜子仁 適量
  • 椰蓉 少許克
  • 草莓片香蕉片 裝飾
做法步驟
酪梨|#我的養生日常-遠離秋燥#香蕉草莓牛油果奶昔碗

1、準備食材
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2、切成小塊，裝入料理機內
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3、打成奶昔
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4、打成醬紫了
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5、鋪上這些東東就可以了
酪梨|#我的養生日常-遠離秋燥#香蕉草莓牛油果奶昔碗

6、牛油果其實也應該放表面點算了，下次吧
小貼士什么水果都可以放，蘋果也很好。都是天然糖分，不吃太多，一點負擔都沒有，拿來當甜點解解饞很不錯。喜歡奶昔碗。
牛油果的營養功效1.降低膽固醇：油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。
2.美容護膚：油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
3.預防嬰兒血管畸形：酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機率。
4.保護消化系統：牛油果的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。
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