1、早晚加衣
【小雪節氣要做這四件事（小雪節氣介紹）】
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人 ， 在早晚出門時一定要帶一件外套 。在衣服的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素 。
2、保持空氣流通 ， 晚上關窗
最好在早中晚各開窗通風三次 ， 每次15分鐘為宜 ， 既保持了室內空氣清新 ， 又抑制了細菌的滋生 。但晚上睡覺的時候一定要關窗 ， 夜晚溫度低 ， 冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作 。
3、規律作息
很多人在夏天睡得晚 ， 作息不規律 ， 若延續到秋冬 ， 容易造成抵抗力下降 。因此要保證規律的作息和生活節律 ， 早點上床睡覺 ， 適當延長睡眠時間 ， 同時多喝水 。
4、均衡營養
天氣轉涼后 ， 人們會食欲大增 ， 在干燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好 ， 如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等 ， 少吃辛辣食物 。
5、小雪 ， 是二十四節氣中的第20個節氣 。時間在每年公歷11月22或23日 ， 即太陽到達黃經240°小雪節氣 ， 東亞地區已建立起比較穩定的經向環流 ， 西伯利亞地區常有低壓或低槽 ， 東移時會有大規模的冷空氣南下 ， 我國東部會出現大范圍大風降溫天氣 。由于全球氣候變暖 ， 我國南方部分地區降雪會稍晚 ， 而北方 ， 已進入寒冰封凍季節 。

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