1. 首頁 > 生活百科 > >

小滿是什么時候 小滿養生應該注意些什么

生活百科小滿

為了方便農耕 ， 我國古代的農民們運用自己的智慧 ， 將一年分為二十四個節氣 ， 以此來達到豐收的效果 ， 而每一個節氣都有其特定的時間 。那么小滿是什么時候呢？接下來就來看看吧 。

小滿是什么時候 小滿養生應該注意些什么


小滿是什么時候
小滿是二十四節氣之一 ， 夏季的第二個節氣 ， 每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿 。小滿時節 ， 雨水多起來 ， 天氣悶熱潮濕 ， 此時人們很容易出現皮膚病、風濕、心情煩悶等各種問題 。
小滿是什么時候 小滿養生應該注意些什么


小滿養生應該注意些什么
1.穿衣講究
小滿過后 ， 氣溫逐漸升高 ， 此時的著裝宜寬松舒適 ， 不僅活動方便 ， 而且通風透涼 ， 有利于散熱 。一般來說 ， 服裝覆蓋身體面積越小 ， 體溫散失越快 ， 但在炎熱的夏季 ， 不要誤以為穿的越露就會越涼快 ， 因為只有當外界氣溫低于皮膚溫度時 ， 暴露才會有涼快感 。當外界氣溫高于皮膚溫度時 ， 暴露面積不宜超過人體總表面積的25% ， 否則熱輻射就會侵入皮膚 ， 反而更熱 。
2.飲食養生
【小滿是什么時候 小滿養生應該注意些什么】飲食方面 ， 進入小滿后 ， 氣溫不斷升高 ， 人們往往喜愛用冷飲消暑降溫 ， 但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥 。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等癥 ， 由于小兒消化系統發育尚未健全 ， 老人臟腑機能逐漸衰退 ， 故小孩及老人更易出現此種情況 。因此 ， 飲食方面要注意避免過量進食生冷食物 。
另外 ， 小滿后不但天氣炎熱 ， 汗出較多 ， 雨水也較多 ， 飲食調養宜以清爽清淡的素食為主 ， 常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物 ， 如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨 。
小滿是什么時候 小滿養生應該注意些什么


3.慎洗冷水澡
小滿之后 ， 也是因為天氣漸熱的原因 ， 許多人喜歡用洗冷水澡 。對此 ， 專家特別提醒說 ， 冷水澡雖好 ， 但不是每個人都適合的 ， 如體質弱者或患有高血壓、關節炎者就不宜洗冷水澡 ， 以免對身體造成傷害 。
4.情志養生
小滿時風火相煸 ， 人們也易感到煩躁不安 ， 此時要調適心情 ， 注意保持心情舒暢 ， 胸懷寬廣 ， 以防情緒劇烈波動后引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病 。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情 ， 同時也可在清晨參加體育鍛煉 ， 以散步、慢跑、打太極拳等為宜 ， 不宜做過于劇烈的運動 ， 避免大汗淋漓 ， 傷陰也傷陽 。
上面就是為大家介紹的小滿是什么時候相關知識 ， 此外還介紹了小滿養生應該注意些什么 ， 希望以上內容可以幫助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身體健康 。

    猜你喜歡