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隨時調整飲食，體重立即見效

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隨時調整飲食，體重立即見效


當姐夫不再那么排斥瘦身之后 ， 剛開始執行我給他的很多飲食的基本原則及建議 ， 初期他也確實有些成效 ， 但我實在太’1亡沒法天天對姐夫精神喊話 ， 就把姐夫托管給專業健康管理中心的營養師來天天對他耳提面命 ， 姐夫說
?"那段日子 ， 我從沒有感到饑餓 。
這句話 ， 同時也是我的感受！很多人在瘦身過程當中 ， 餓到眼冒金星還是胖餓到胃酸都侵蝕胃壁了還是肥．這根本就是錯誤的方法 ， 真正的健康瘦身方法 ， 并不會讓你的身體餓到有不舒服的情況發生 。
正確的減肥決不會引起頭暈 ， 根據代謝率 ， 計算每天必須吃的"分量” ， 每次吃飽后 ， 就吃七八分飽 。
姐夫說他一開始 ， 經常打給營養師問晚餐吃什么比較好 ， 來調整他那天的分量、油量 ， 
"因為如果我照著做 ， 通常第二天就會反映出好成績！姐夫笑嘻嘻地說 。
一開始 ， 他心里其實還是半信半疑的 ， 后來他發現了我和營養師總能指著食物 ， 告訴他哪個可以吃 ， 哪個不要碰 ， 因為這樣、那樣 ， 我們都能說出一套很完整的道理 ， 而且都是對身體好的理論 。在西方教育下長大的他 ， 自然而然地就敞開心胸真的相信我們 ， 最重要的是 ， 他的體重也開始產生變化啦 。
【隨時調整飲食，體重立即見效】

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