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推拿都有哪些手法

生活百科手法

在人類早期 ， 當人們受到損傷時 ， 會用手撫摸或揉按疼痛部位 ， 這種本能或下意識的動作久而久之 ， 逐漸發現了其特殊的治療作用 ， 并在長期實踐中形成了這種獨特的療法 。推拿里又包含了很多手法 ， 如擺動類手法、擠壓類手法、叩擊類手法、摩擦類手法、振動類手法、運動關節類手法 。
一、擺動類手法
1、纏法
用拇指中峰或側峰作為著力點 ， 特點是快速且小幅度的擺動 ， 這種手法稱之為纏法 。它的動作要領是在起始位兩側10°~15°之間 ， 拇指之間關節只有微屈到伸拉之間的運動 ， 每分約為200~250次 ， 要保持整個動作流暢 。
2、滾法
其手法是由前臂的旋轉和腕關節的屈伸組合而成 。它的動作要領前臂旋轉與腕關節屈伸一定要協調 ， 不能彎腰曲背 ， 肩關節自然下垂 ， 腕關節屈伸約120° ， 手指要放松 。
3、揉法
它是用大魚際、掌根或手指羅紋面吸附于一定的治療部位 ， 作輕柔緩和的環旋運動 ， 并帶動該部位的皮下組織 。

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3、點法
用指間關節突起部位作為用力點 ， 將其按壓在一治療點上 。因作用力集中 ， 反應也會比較強烈 。
4、壓法
用拇指、手掌或者肘部作為用力點進行按壓 ， 要保證作用力平穩進行 。
5、拿法
用手指去提捏或揉捏某一治療部位 ， 注意不可以用指端進行扣掐 ， 做完之后可以用揉法緩解疼痛感 。
三、叩擊類手法
1、彈法
用手指彈打需要治療的穴位 ， 食指或者中指都可以進行操作 ， 要做到連續彈擊才會有效果 。
2、拍法
用虛掌即掌心為空去拍打治療部位 ， 要做到聲聲響但是感受不到疼痛 ， 一般拍打至表皮微紅充血即可 。
3、擊法
兩掌相合 ， 五指微分 ， 以小指側為用力點去擊打治療部位 ， 此法為結束手法 ， 平時想放松肌肉時也可以使用 。
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5、擦法
手掌緊貼皮膚 ， 稍用力進行上下或左右的往返摩擦 ， 直到體表有溫熱感即可 。力度要均勻 ， 摩擦最好不讓皮膚起褶皺 。
五、振動類手法
1、抖法
用單手或雙手握住需要抖動的肢體的遠端 ， 微微用力小幅度的上下抖動 ， 使之關節和肌肉有一定的松動感 。
2、振法
將手指或手掌相對靜止的放在需要治療的部位 ， 用稍重的力量做出具有震顫效果的動作 。
六、運動關節類手法
1、扳法
扳動肢體 ， 使其關節伸展或旋轉 ， 動作配合要協調 ， 扳動的幅度不能超過各關節的生理活動范圍 。
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2、搖法
一手扶住被搖關節的前端 ， 另一只手扶住它的遠端 ， 進行緩慢的環轉運動 ， 讓關節進行順時針或者逆時針的轉動 。
3、拉法
【推拿都有哪些手法】同樣一手握住關節前端 ， 另一只手握住關節遠端 ， 在關節的生理活動范圍內作拉伸運動 。

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