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赤小豆薏米泡水喝的功效與作用，得空每天來一杯？

生活百科赤小豆

赤豆富含維他命及多種礦物質，有補氣血、消腫的功效，薏米則有健脾胃，清熱排毒的作用，薏米加赤豆是排毒、養顏、去濕的好搭檔，當赤豆與薏米結合在一起，高纖維低脂肪，對人體有很大的益處 。下面就來看看小赤豆薏米泡水的功效與作用以及如何煮赤豆薏米水呢？
一、小赤豆薏米泡水的功效與作用：
赤豆薏米水可以消腫祛濕，赤豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，古籍說紅豆“多食令人瘦”；薏米也有美白、清熱排毒的功效 。
【赤小豆薏米泡水喝的功效與作用，得空每天來一杯？】赤豆薏米水可以天天喝，但是每天只要喝一杯（250ml--300ml），這個量身體是可以每天接受的，最好再加點小米一起喝，能夠清熱利濕，散血消腫 。不過薏米性微寒，體質偏寒的可以不加薏米或少加薏米，可以加小米、桂圓、紅棗一起煮 。因為紅豆和薏仁就是很排水的，薏仁常常用作中藥 。

赤小豆薏米泡水喝的功效與作用，得空每天來一杯？


抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺里，再燒一壺開水，水開了以后直接灌到暖壺里，最后把蓋蓋上 。如果想早晨起來喝，頭天晚上灌進去，第二天早上壺里的豆子全都泡碎了；如果想晚上下班回來喝，那早晨臨出家門的時候用同樣的方法泡上一壺，下班以后到家喝正合適 。不建議在經期喝有薏米的東西，因為薏米是有活血的效果的，有可能會導致經血淋漓不盡或者出血增多等病情 。太多的話，對身體也有一定副作用的 。每天最多早晚各一小碗即可 。大家不妨試試吧 。

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