市場上水果有很多，有當季的也有反季節的，很多人無從選擇 。下面介紹一下二月份的當季水果是什么？怎么吃才最健康 。

step1: 柑橘
作為冬季最常見的水果之一，柑橘富含維生素C、維生素A等多種營養物質，具有美白、消除疲勞等功效 。中醫認為柑橘具有開胃、止咳潤肺的功效 。但是柑橘性溫吃多了容易上火，切記一定要適量 。



step2: 甘蔗
甘蔗中含有豐富的糖分和對人體非常有益的各種維生素、有機酸、鈣、鐵等物質 。中醫認為，甘蔗具有消痰止咳、除煩躁、解酒毒、助脾氣等功效 。但是已經變色的甘蔗不能食用，因為變色的甘蔗是由于受到節菱孢霉菌的污染 。食用霉變甘蔗可能會導致嘔吐、頭暈等不適癥狀，嚴重可能還會有生命危險 。
【二月份的當季水果是什么？怎么吃才最健康】


step3: 蘋果
蘋果被稱為“水果中的全科醫生” 。蘋果中富含蘋果酸、纖維素、維生素群等多種營養物素 。中醫認為，蘋果具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食等功效 。有諺語還這樣說：“一天一個蘋果，疾病遠離我” 。研究發現：吃較多蘋果的人比不吃或少吃蘋果的人得感冒的機會要低得多 。假如在購買蘋果時不能保證蘋果的“純天然無公害”，吃前最好洗凈、去皮 。



step4: 橙子
橙子中含有大量的糖類、檸檬酸、膳食纖維以及豐富的維生素C 。中醫認為，橙子味酸性涼，具有防治便秘、化痰止咳、解酒和中、開胃健脾 。同時橙子還具有美容和提高人體免疫力的功效 。多吃橙子對高血脂、高血壓患者的病情有一定的幫助作用 。但是飯前和空腹時不宜食用橙子，因為橙子中的有機酸會刺激胃黏膜，影響胃腸功能 。


step5: 馬蹄
馬蹄，又名荸薺，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用 。中醫認為，荸薺性寒，具有清熱解毒、化濕祛痰、涼血生津等功效 。研究發現這種極具藥用價值的食物對癌癥還有一定的防治作用 。


step6: 獼猴桃
獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素 。冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養 。



step7: 雪梨
春季是多種疾病高發的季節，例如高血壓、高血脂、感冒等，而雪梨中含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵、維生素、膳食纖維等，有很好的生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥的功效，對緩解各種各樣的春季季節病有很好的幫助 。

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