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登山機和橢圓機區別

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【登山機和橢圓機區別】

登山機和橢圓機區別


1、運動方式不同：登山機是模擬登山或爬樓運動而設計 ， 因此在鍛煉時是通過使用雙腳不斷的前后交替運動 ， 來達到健身目的；橢圓機有兩個踏板 ， 腳掌在上面運動時會感覺是走路或跑步 ， 而且其運動軌跡基本是橢圓形 。
2、減脂效果不同：登山機的減脂效果要比橢圓機要好一些 ， 登山機使用15%的坡度 ， 就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛煉 ， 消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些 。
3、鍛煉部位不同：登山機重點是鍛煉下半身部位 ， 對腿部、腰腹的作用比較大 ， 把手只是起到平衡的作用；而橢圓機則能實現把手臂和腿部的運動有機的結合起來 ， 起到協調四肢 ， 鍛煉全身的效果 。
4、運動損傷程度不同：橢圓機在鍛煉時 ， 雙腳不用離開腳踏板 ， 膝關節是不存在著力點的 ， 而且橢圓機是基本是圓周運動 ， 能避免對膝蓋過大的沖擊 ， 可以比較好的保護了關節；而登山機模擬的是登山運動的動作 ， 盡管相對于真正的戶外登山 ， 對于膝蓋的傷害已經降低了很多 ， 但是對于橢圓機而言 ， 對于膝關節的損傷程度還是會大一些 。
5、能堅持的時間不同：登山機即使是使用的小坡度鍛煉 ， 運動量也是會比較大的 ， 會較快的產生勞累感 ， 而相對來說 ， 橢圓機則是比較輕松的 ， 堅持時間也相對能長久一些 。
6、適用人群不一樣：橢圓機適用人群很廣 ， 健康人群可以用橢圓機增強體質 ， 而膝踝關節不好的人 ， 因為橢圓機有比較好的減震效果 ， 對膝蓋影響不大 ， 選擇橢圓機鍛煉會比較舒適安全；登山機也是需要不斷蹬地的 ， 對膝關節也是有沖擊的 ， 所以登山機對于那些膝蓋受過傷 ， 關節有損傷的人群是不適用的 ， 會加重傷害程度 。

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