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冬季腳出汗腳很涼什么原因

生活百科汗腳


冬季腳出汗而且腳很涼很有可能是由于循環障礙引起的 。一方面因為寒冷 ， 末梢循環功能不好 ， 則動脈的血流向四肢末端變少 ， 帶去的養料和氧氣就少 ， 導致該部分機體組織新陳代謝大大減低 ， 產熱少 ， 所以溫度低 ， 會發冷;另一方面 ， 靜脈血回流受阻 ， 這就表示四肢產生的一部分代謝物 ， 無法隨血液循環流向腎臟去代謝 ， 只好從汗腺排出體外 ， 所以出冷汗 。
冬季腳出汗腳很涼怎么辦
【冬季腳出汗腳很涼什么原因】溫水泡腳
泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法 。大多數人都會在睡前泡泡腳 ， 中醫界比較認可的一句話就是 ， 腳暖了 ， 身體就暖了 ， 但是 ， 如果睡前腳冷 ， 那么身體再暖也無法入眠 。泡腳要注意的是水位跟水溫 ， 水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳 ， 水溫在四十一到四十五度范圍內 ， 腳剛剛泡到水里要感覺到微微燙腳 。
飲食調養
腳冷的人要避免吃生冷的東西 ， 多吃點溫性的食物 。北方冬季寒冷 ， 可補溫熱食品 ， 如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和 ， 應清補甘溫之味 ， 如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等 。也可以買一些巧克力備在家里 ， 補充熱量 。
適當運動
睡前可以出去門外散散步 ， 主要以快速走為主 ， 堅持十五到二十分鐘 ， 感覺到身體發熱為止 。因為冬天腳冷有很大一部分原因是血液循環不通暢 ， 器官產生的熱量不能通過血液的方式很好的將熱量傳遞到腳部 ， 而導致腳冷 ， 所以運動除了讓你的身體發熱之外還可以加快血液循環 。要注意的是睡前半個小時運動為宜 ， 不然可能影響睡眠 。
冬天腳出汗怎么治療
多吃補氣養血食物
比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等 ， 都是常使用的藥材 ， 在煎煮時 ， 可以和雞、鴨、羊肉 ， 鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收 。
天天按摩
可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀 。
多做運動
建議你不妨一早起來做做運動 ， 健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度 ， 大步往前走 ， 雙手順便甩一甩 ， 走上30分鐘 ， 促進氣血運行 ， 全身就會暖呼呼 ， 因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速 ， 所以整天都會布滿活力 ， 不容易發冷喔!你也可以試試簡樸的爬樓梯、原地跳躍 ， 動個20分鐘 ， 達到輕微流汗的程度 ， 都有助于強化體溫調節能力 。工作40分鐘后 ， 最好站起來走一走、踏踏步 ， 工作中也不時地動動手指、腳趾頭 ， 皆可幫助血液循環 。

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