首先做頭倒立，剛開始的時候可以靠著墻，以后逐漸做到不靠墻倒立 。初次練習以倒立1分鐘左右為好，以后慢慢的增加倒立時間，以能一次倒立30分鐘為佳 。做完了倒立之后，再練習頭旋轉運動，以便增加頸部的力量，頸部的力量對于鐵頭功的威力有很大的作用 。
方法是躺在床上，前后左右轉動頭部 。先順時針旋轉，然后再逆時針旋轉 。才開始時，順時針和逆時針各轉10次，然后再慢慢增加次數，最終達到各轉100次的水平 。。接下來就是練習擊打，找一根用木頭做的棒槌，如果沒有也可以拿磚頭代替，雙手拿著棒槌或磚頭擊打自己的頭頂部 。

注意
初練之時，因腦骨尚未堅而腦易傷，須由軟到硬練習，先在沙袋上練之，要由輕到重，按照步驟練習，不可盲目習之，否則易受損傷 。習練時須提氣充腦，每日行若干次 。初時不可猛力頂撞，須練習稍久再逐漸加重，而頂撞之次數，亦隨之增加 。
功之最深者，頭堅于石，觸石石立斷，觸鐵板亦能深陷 。但欲達此境界，須精心勤習，閑即坐功，以澄心靜氣，使摒除雜念，則腦海如大自然界，即俗所“修性”，然后練功，才可望攀上頂峰 。
【鐵頭功怎么練的？】

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