1. 首頁 > 生活百科 > >

三伏天濕氣重怎么辦

生活百科伏天


頭部
如果身體濕氣重 ， 會出現頭部昏沉 ， 頭昏腦漲 ， 就像感受很沉重 ， 十分不舒服 。
舌頭
舌苔厚膩是濕病的經典表現 ， 它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現 。早上起來刷牙后 ， 觀察自己的舌苔是否出現厚苔并且滑膩 ， 如果是 ， 則為濕氣重 。正常生態位薄白苔 。
皮膚
濕氣重的人 ， 皮膚會感到癢癢的 ， 像有蚤子在身體爬動一般難受 ， 用手去抓癢 ， 有紅色凸起 ， 像被蚊子叮一樣 。不過持續比較短時間就消失 。
關節
當濕邪傷及到關節時 ， 部分氣血運行不暢 ， 會有四肢關節酸痛沉重 ， 關節屈伸不利等表現 。
大小便
濕氣重的人 ， 會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀 。如果大便成形 ， 濕氣重會使大便黏膩 ， 很難沖干凈廁所 ， 也需要多幾張手紙才擦干凈 。
精神狀態
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺 ， 想長呼一口氣才舒服 ， 身體特別疲乏 ， 懶得活動 ， 有頭昏腦漲之感 ， 易困倦 ， 記憶力減退 。
胃口
濕氣重的人 ， 胃口會受到影響 ， 不想吃東西 ， 食欲不好 ， 出現胸悶腹脹 ， 飯量少 ， 還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現 。
三伏天怎么排濕氣
陳皮水
陳皮有三大功能：理氣、燥濕、和中 。理氣是使臟腑之氣通暢 ， 并且流向該去的地方;燥濕是祛除體內的濕邪;而和中是調和中焦 ， 也就是調和脾胃的功能 。
按摩承山穴
承山穴是小腿外側的一個穴位 ， 把腳尖勾起 ， 會摸到小腿肚上有一個窩 ， 那里就是承山穴的位置 。要知道身體這么多的穴位 ， 承山穴可是排在人體祛除濕氣穴位前三的哦~祛除濕氣的效果堪比薏米紅豆粥!
食補
夏季對付濕氣 ， 可選擇多吃一些具有健脾利尿功效的食物 ， 比如蘋果、懷山、蓮子、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等 。
三伏天吃什么去濕氣
寒氣薏米紅豆粥
原料：薏米和紅豆按2：1配 。
做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚 。把所有材料放入鍋中 ， 加水用猛火煮開 ， 改慢火煮至薏米爛熟即可 。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖 。
功效：要去濕 ， 又要補心 ， 還要健脾胃 ， 非薏米和赤小豆莫屬 。夏天正好是暑氣連天的時候 ， 內濕外也濕 ， 用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用 。薏米 ， 在中藥里稱“薏苡仁” ， 《神農本草經》將其列為上品 ， 它可以治濕痹 ， 利腸胃 ， 消水腫 ， 健脾益胃 ， 久服輕身益氣 。
山藥紅棗粥
材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干 。
做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒 ， 白扁豆去皮 ， 紅棗去核 ， 山藥切丁備用 。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮 ， 煮至酥軟 。最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可 。
功效：這款粥可益氣補血 ， 保肝健脾 ， 清熱祛濕 ， 使人面色紅潤 ， 精神氣十足 。經常喝可調理人體腸胃 ， 改善代謝功能 ， 排除多余廢物 ， 起到減肥效果 ， 并對高血壓、高血脂有很好的食療作用 。

猜你喜歡