【用鐵鍋炒菜能補鐵嗎】

不能 。用鐵鍋炒菜的確可以增加一點菜肴中鐵的含量，然而，這點微量的鐵，并不能滿足人體每日對鐵的需求 。更關鍵的是，鐵鍋中釋出的鐵是無機鐵，本身就不容易被人體吸收 。
對普通人而言，只要膳食均衡，用什么鍋做菜都行 。如果認為用鐵鍋更安心，可繼續用 。但如果本身就已經貧血，想通過鐵鍋來改善，那根本不可能 。
貧血最好的食物來源還是動物性的食品，比如紅肉、豬肝等 。成年人貧血最重要的還是補充鐵元素 。補鐵可以通過食物來補充，也可以通過一些營養品補充 。動物內臟、紅肉中所含的鐵元素比較豐富 。海帶、紫菜、黑木耳、胡蘿卜等也是不錯的選擇 。

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