【糖份還是糖分】是糖分 。這里的“分”指的是含量、分量的多少 。糖分對于一個人的身體健康非常重要，是人體能量的重要來源，每天都要攝入，人體每天所需的糖分攝入量應根據個體需求而定 。據世衛組織標準計算，普通成年人每日需攝取糖30~39.75克 。作為均衡飲食的重要一環，每天攝入的糖分不應超過從食物、飲料獲取總能量的5% 。對11歲以上的人來說，每天需要攝入約30克糖 。
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