1、控干蔬菜罐頭、豆類罐頭的鹽水，并用清水涮洗，多吃新鮮蔬果 。
2、烹飪時逐漸少放鹽，以讓味蕾慢慢適應 。
3、用調料、香料、大蒜和檸檬等調味品替代鹽，使飯菜更美味 。
4、餐桌上不放醬料和鹽罐，培養孩子少放鹽的習慣 。
【做到食鹽減量的方法有】5、購物前查看營養標簽，選擇低鹽食品 。

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