1. 首頁 > 生活百科 > >

紅薯和山藥能一起吃嗎

生活百科山藥


紅薯和山藥能一起吃 。山藥和紅薯屬于兩種不同的食物，但是這兩種食物并不相克，所以可以放心的去食用，山藥還能夠起到殺菌消毒的功效 。山藥和紅薯一起吃還能給機體的營養素以相互補充，秋冬時放進火鍋中一起食用，美味又營養 。但是吃紅薯一次不可吃得過多，盡量采用細加工，并且最好與米、面搭配食用，以減少胃酸產生，防止肚脹、燒心等癥狀出現 。
紅薯和山藥怎么吃才好：
1、山藥紅薯湯
【紅薯和山藥能一起吃嗎】【材料】山藥、紅薯各150克以，紅棗10顆 。蜂蜜適量，姜片5克 。
【做法】①山藥和紅薯洗凈后分別切成滾刀塊備用 。②紅薯加水、紅薯和姜片，用中火煮透，加入山藥煮熟即可，食用時調入適量的蜂蜜 。
2、紅薯山藥粥
【材料】紅薯、山藥、蔥、醬油、鹽
【做法】①紅薯洗凈去皮，切滾刀塊 。②山藥洗凈(帶皮吃更有營養)，切滾刀塊 。③切好放入冷水中，防止變色 。④放油，燒開倒入鍋中 。⑤加入適量的水，喜歡喝濃湯可以放點大米或玉米渣 。⑥蓋上鍋蓋，大火煮 。⑦起鍋，放入味精、鹽等調料 。
3、山藥紅薯蘋果汁
【材料】山藥5～6公分厚，紅薯1/2顆，蘋果1/2顆，溫水120毫升 。
【做法】①山藥去皮切丁，紅薯洗凈蒸熟后切丁 。②蘋果洗凈帶皮切細丁 。③將所有材料放入果汁機中 。④再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可 。⑤依據個人口感決定是否添加蜂蜜 。

    猜你喜歡