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瓜子吃多好不好呢

生活百科多好


適量吃瓜子好處很多 ， 如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定 ， 降低體內膽固醇等等 。但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝 ， 還會有瓜子牙 ?？茖W理論證明 ， 葵瓜子里面含有的某種油脂 ， 對皮膚/眼睛/大腦都有好處 。
瓜子本身營養就蠻高 ， 維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者 。（每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益； 能治失眠、增強記憶力；預防癌癥、高血壓、心臟病等疾?。?。
【瓜子吃多好不好呢】“嗑”更讓人受益頗多 ， 畢竟能增強消化功能 ， 這是因為瓜子的 香味刺激了舌頭上的“味蕾” ， 使它呈興奮狀態 ， 傳至消化器官 ， 各種 消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來 ， 無疑利于消食化滯 。飯 前嗑 ， 促進食欲；飯后嗑 ， 消化食物 。尤其是在吃了油膩的食物后嗑一 把瓜子 ， 好處更大 。
飯后嗑瓜子好 ， 因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素 ， 可增強消化功能 。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來 。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾 ， 味蕾將這種神經沖動傳導給大腦 ， 大腦又反作用于唾液腺等消化器官 ， 使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛 。
因此 ， 孕婦在飯前或飯后磕瓜子 ， 消化液就隨之不斷地分泌 ， 這樣對于消化與吸收十分有利 。所以 ， 飯前磕瓜子能夠促進食欲 ， 飯后磕瓜子能夠幫助消化 。如果數種瓜子混合嗑效果更佳 。只是葵瓜子所含熱量很高 ， 偏胖的朋友盡量少吃 。

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