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腹瀉可以吃板栗嗎

生活百科板栗


板栗有收斂的作用，對于那些因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，也具有很好的療效 。板栗中的成分以淀粉為主，但有一定的脂肪含量，所以腹瀉的時候可以少量吃，不宜多吃板栗 。
板栗，有“干果之王”的美稱，味道甘甜芳香，屬于健胃補腎、延年益壽的上等果品 。
【腹瀉可以吃板栗嗎】傳統醫學認為，板栗味甘咸，性溫，入腎、脾、胃三經，所以有養胃健脾、補腎強筋，對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美 。還可以治療腰腳酸軟、反胃、吐血、便血等癥 。
唐朝名醫孫思邈著書說，板栗是“腎之果也，腎病者宜服之”，所以，對腎虛有良好的療效 。
栗子的主要成分是碳水化合物，各種維生素以及礦物質、不飽和脂肪酸、淀粉等含量也很豐富，有抗高血壓、冠心病、骨質疏松和動脈硬化的功效，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品 。
栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗 。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃，每天最多吃10個就可以了 。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜里吃，而不是飯后大量吃，以免攝入過多的熱量，不利于保持體重 。
月經期間可以吃板栗嗎
月經期間能吃板栗，但不可以多吃，容易滯氣，每天只需吃6～7顆即可 。中醫還認為月經期間最好不要沾涼水，勿吃辛辣和生冷，同時月經期間還要禁止性生活，否則會導致月經不調甚至不育 。
相傳有人患腰腳弱，往栗樹下食數升便能起行，此是補腎之義 。所以說，女人吃板栗是非常好的，特別是早晚生吃2-3顆板栗 。中醫認為月經期間月經期間能吃板栗，但不可生吃，要熟吃，最好是和紅糖、棗、姜一起煮粥，利腎養生，還有暖宮之效 。所以，月經期間能吃板栗，但要講究方法技巧 。
月經期的飲食宜忌
月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等 。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者 。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌 。
1、忌生冷，宜溫熱
祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯 。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經 。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲 。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通 。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等 。
2、忌酸辣，宜清淡
月經期?？墒谷烁械椒浅Ｆ冢δ軠p弱，食欲欠佳 。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜 。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也小 。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多 。
3、葷素搭配，防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克 。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用 。因此，月經期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的 。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富 。生物活性高，容易被人體吸收利用 。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收 。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質 。是價廉物美的月經期保健食品 ?？蛇x擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要 ?？傊陆浧谌詰裱胶馍攀车脑瓌t，并結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康 。

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