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食材|【美食】營養專家推薦，豆腐這樣吃，補鈣又下飯

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糖醋豆腐
【所需食材】
豆腐、蜂蜜、生抽、陳醋、番茄醬、白芝麻、食用油
【操作步驟】
1.豆腐切小塊；
2.碗里放一勺蜂蜜 ， 兩勺生抽 ， 三勺陳醋 ， 四勺番茄醬 ， 攪勻備用；
3.起鍋燒油 ， 把豆腐煎得兩面焦黃后淋入糖醋汁 ， 大火收汁 ， 出鍋前撒白芝麻即可 。
【營養小貼士】
史文麗
中國康復研究中心北京博愛醫院
副主任營養師
【食材|【美食】營養專家推薦，豆腐這樣吃，補鈣又下飯】豆腐含有人體必需的多種微量元素、優質的蛋白質和鈣 ， 消化吸收率也比較高 ， 是不錯的食材選擇 ， 圈友們要想通過食用豆腐來補鈣 ， 每周可以吃3次-5次哦～

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