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蘋果牛奶減肥法的注意事項有哪些

生活百科減肥法


【蘋果牛奶減肥法的注意事項有哪些】蘋果牛奶減肥法的注意事項
蘋果牛奶減肥期間不能喝水，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃才有效 。
不能喝水的原因是我們在減肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，“蘋果日”斷水，基本上減的就是身體的水份，到了“牛奶日”，水份減的差不多了，就會減到脂肪 。因此，“牛奶日”很關鍵，不能喝水，更不能作弊 。
恢復飲食時要注意，不要因為餓了兩天，就暴飲暴食，要清淡飲食，選擇容易消化的食物，少攝入高熱量高脂肪食物 。
蘋果日、牛奶日、蘋果日、牛奶日……這樣循環堅持下去，肯定會達到很理想的效果，減肥很有效的！同時也可以有效清理腸胃 。因此一定要堅持下去才能夠減肥成功 。
蘋果牛奶減肥法的過程
具體來說進行蘋果牛奶減肥法計劃的那兩天可以分為“蘋果日”和“牛奶日” 。如果按照一周的時間來計算的話，星期一開始實施計劃，那么星期一就是“蘋果日”，這一天可以吃五六個蘋果，最多不能超過七個，不能吃其他食物，包括水和酸奶 。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃 。
接著，第二天就是“牛奶日”，將脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份，跟“蘋果日”一樣不能吃其他食物，只能喝牛奶 。
如果到達理想體重后，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法 。

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