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太在意別人的眼光看法 如何不在意別人的看法和態度

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太在意別人的眼光看法 如何不在意別人的看法和態度


我們在生活和工作中是不是有這樣的困惑，做一件事之前總是再三考慮，我這么做，別人會對我怎么看，很多明明心里想做的事情，卻因為在意別人眼光和態度而放棄 。
不敢在會議上發言，表達自己的想法，不敢換工作，擔心親友對待自己的態度，甚至于不敢高聲說話，不敢直視別人的眼神，這些都是一個人過度自我關注的表現 。
那我們今天就要探討一下，為什么我們會出現過重自我關注的心理負擔，這種負擔是如何形成的，又該如何去解決它？
我們分析了為什么我們要將人和事分開，同時也說明了自我證明這件事是一個偽命題 。
太在意別人的眼光看法 如何不在意別人的看法和態度


今天我們要告訴大家，一直以來，自我證明這件事其實是一劑人生毒藥 。
在心理學中，一個高自尊和低自尊的人有一個根本的區別就是高自尊的人是內在評價體系，而低自尊的人是外在評價體系，這兩種評價體系在思維里的形成也直接決定了一個人一生的命運走向 。
我們如何看待一件事，積極的人把事情看成是學習的渠道，不管是成功還是失敗到最后都是好事，所以做事本身能讓我們獲得成長，而一個人的持續成長則塑造了他的內在價值 。
這種價值的塑造過程也是一個人內在評價體系的形成過程 。而消極的人在看待事情上把事情當作是證明自己的手段，而證明這件事必須要有一個客體 。
人本質上是無法自我證明的，A是無法證明A的，需要找到一個B才能反證A，就好比人需要一個鏡子才能知道自己長什么樣 。這個證明的客體可以是親友，也可以是權威 。
而人一旦有了自我證明的想法，那就無疑將自己的價值交由外界來定義，這也就是一個人為什么會在意外界評價的原因，這也是一個人外在評價體系思維形成的根源 。
太在意別人的眼光看法 如何不在意別人的看法和態度


如果一個人形成了外在評價體系的思維邏輯，那么他在做一件事的時候會非常在意這件事最后的成敗，因為成敗決定自我價值，成敗決定自己在別人眼中的形象和投射到自身的自我價值鏡像 。
所以我們看到很多人在做一件事之前總是猶豫再三，思前想后，他會告訴你，我再想怎么才能將這件事做得完美，其實真實的想法是他害怕失敗 。
害怕失敗之后自我價值的否定以及自己在別人眼中的形象 。也就是說，這些人關注的并不是事情本身，而是自己的面子 。
持有自我證明這種思維會極大束縛自我潛能的發揮和人生的各種可能性，因為他們本質上是通過外界認可的投射反饋確定自己的價值高低 。
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自我成長心理學導師陳海賢老師在他的《了不起的自我》一書中舉了一個同學和心理學督導老師的例子 。這個同學在演講自己PPT的時候因為前面說的觀點有問題被老師頻繁打斷 。
同學反復強調自己的觀點在后面還有補充，請老師聽完自己后面的陳述，但是執拗的老師拒絕了他的請求，堅持不看他后面的內容，這個同學委屈地哭了 。
其他同學也非常不理解為什么督導老師會如此不近人情，老師卻講了一段振聾發聵的話，他告訴這位同學，我知道你的委屈，你這么做，無非就是想告訴我
我都這么努力了，你卻沒看到 。但是我想告訴你的是，你來我這里，不是為了證明自己正確，而是為了學習新的技能，學習技能，就是要學會先把自己放下 。

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