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生活中怎么做才能克服社交恐懼癥呢 社恐的意思是什么

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生活中怎么做才能克服社交恐懼癥呢 社恐的意思是什么


最早“社恐”這個詞還是從一個十一、二歲的孩子口中聽到的，當時很是驚詫、疑惑 。這么小的孩子怎么會有這樣的情況 。
出于好奇，查找了相關資料，對“社恐”有了大致的了解 ?！吧缈帧?，指的就是社交恐懼癥，這樣的人不喜歡跟別人交往，只喜歡一個人待著 。對于患有社恐的人來說，只要是跟人打交道，甚至在走路時碰到人，都會有嚴重的恐懼心理 。同時，“社恐”也是很矛盾的 。
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那么社恐人有多矛盾：
對于“社恐”來說，肯定是喜歡一個人待著，不喜歡跟別人一起玩，與其出去游玩，不如在家里刷視頻或者追劇 。有時候覺得孤獨寂寞，但是朋友喊你出去玩，你又不愿意出去，就找各種理由推說 。有時候可能特別想叫上朋友一起出去感受美好世界，轉瞬間就覺得還是一個人呆在家比較舒服 。有時候需要出門辦事，因有“社恐”就一拖再拖，甚至把事情弄遭 。
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其實我們每個人，或多或少都有些“社恐”癥狀，比如說：能用微信解決的事情，絕不打電話；偶遇熟人，總是在打招呼和裝作視而不見中左右為難 。
很多社恐的人都有逃避型人格，遇到了一些事情，第一個想法就是逃避 。因為不會聊天怕冷場而拒絕聊天；因為怕遭到失敗，有些事情不敢去做，而止步不前；因為不善于交流溝通而遠離領導、同事；因為怕遭到拒絕，不敢求人，而失去成功的可能 。
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怎樣克服社交恐懼癥：
人是群居動物，生活在這個世上，就要和周圍的人打交道，要生存就要和其他人有交際 。有社交恐懼癥會影響正常的生活，嚴重的會得抑郁癥，危及生命 。如果意識到自己有社交恐懼癥的癥狀，就要有目的地去克服它 。
患有社交恐懼癥的人大多數是缺乏自信 。要想克服這種心理，首先要自我暗示：有什么可怕的，我又“不缺鼻子少眼睛的”、我“不偷不搶”、我“沒有做對不起別人的事情” 。經常給自己鼓勁，慢慢地就會有好轉 。
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另外有一些人是生活窘迫造成的 。這種情況也不要自卑，只要你努力了，靠能力生存，沒有做違法的事情，你就是最好的 。
還有一些人是在生活中受到打擊，如果社交恐懼癥嚴重，可以找心理咨詢老師輔導，也可以借助藥物治療 。及早走出受打擊的陰影，笑迎生活，記住“沒有過不去的火焰山” 。
總之，一旦患上社交恐懼癥對生活是有一定的影響的，所以要及時調整心態，積極參與適合自己的社會活動，人生苦短，要健康快樂地過好每一天！

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