【跳繩有什么技巧 玩跳繩的妙招】1、選擇合適長度的跳繩 。跳繩前一定要選擇一根長度合適的繩子 ， 繩子太長甩起來就沒有力道 ， 就不能跳得快起來 ， 繩子太短則會束手束腳 ， 妨礙身體伸展 。
2、注意手腳協調 。跳繩是一項講究手腳協調的運動 ， 一般手上開始甩動繩索 ， 腳就要跟著跳起來 ， 而且跳的時機很講究 ， 跳晚了繩子肯定碰腳了 ， 跳早了可能人已經落地又碰腳 。
3、控制跳起的高度 。初學者跳繩有時候擔心跳得低繩子就會碰腳 ， 總是跳得很高 ， 但這樣的壞處就是人很容易覺得累 ， 而且跳得不快 。
4、學會用手腕 。跳繩的過程一般不需要手臂使勁 ， 要學會靠手腕的轉動來帶動繩子的甩動 ， 這樣既省力而且跳得更快 。
5、注意呼吸 。跳繩子的時候要注意自己的呼吸情況 ， 盡量保持氣息的平穩 ， 不然氣息亂了就影響自己跳繩子動作的協調 。
6、控制跳繩的節奏 。跳繩子盡量保持穩定的跳繩節奏 ， 不要跳得太快 ， 太快身體負荷比較大 ， 而且容易出錯 ， 但也不要跳得太慢 ， 太慢就不容易協調手腳 。

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