1、一般情況下游泳40分鐘左右比較合適 。游泳40分鐘左右既能達到減肥健身的目的，又不會使人身體過于疲憊以致出現副作用 。因為在運動過程中消耗的能量主要是身體內部的糖和脂肪 。在前20分鐘左右的時間里，運動會優先選擇消耗身體里的糖分，所以如果僅僅運動這點時間是沒法達到減肥效果的；而等到20分鐘以后，糖分消耗完畢，才會開始消耗脂肪 。所以想要健身減肥，游泳一定要超過30分鐘 。
2、由于室內游泳池內的水中消毒劑較多，容易對眼睛和喉嚨造成傷害，所以在室內游泳池游泳時要盡量控制好時間，不要游泳時間過長，以免對身體造成傷害 。
【游泳一次多長時間比較好 每次游泳多久比較好】3、因為游泳時人的身體會大量散熱，且人體在水中的散熱速度要遠比在空氣中快 。所以如果在水里泡的時間過長，容易使人體溫下降過快 。

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