盡可能多的搭配新鮮蔬菜和水果，攝入維生素C、植物色素等還原性物質，起到一定的抗氧化作用，同時也能用減少熏魚的食用量 。
副食的攝入要多樣化，不論是蘑菇類還是豆科類食物，都要避免單一食物吃太多，對身體造成傷害 。
盡量優先吃新鮮的肉食，少吃加工肉類食品，一定要限次限量食用，不可貪多 。
【怎么吃熏烤類食物危害小】

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