崴腳后第一時間不能揉 。
崴腳后，軟組織損傷可能會造成局部小血管破裂出血，與滲出的組織液混合形成血腫，一般要經過24小時左右才能自行修復 。
受傷后立即使勁揉搓、熱敷或強行活動的話會加重小血管擴張，加重血管破裂，內出血和炎性滲出會明顯增加，形成更大的血腫，雪上加霜，導致更嚴重的疼痛感 。
假如扭傷后已經出現畸形，更是不可以自行復位和按揉，以免加重損傷 。
【崴腳了可以揉揉嗎？】
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