干嚼枸杞子每天吃20粒即可，吃多了容易上火，因為枸杞子大補，屬于熱性食物，過量的食用會出現流鼻血的，如果用枸杞子泡水喝，那就得加倍使用，建議用40顆為好 。
枸杞，是茄科、枸杞屬植物，枸杞為人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統稱 。人們日常食用和藥用的枸杞子多為寧夏枸杞的果實"枸杞子"，而且寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種 。
【枸杞沒天吃幾粒】
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