1、臍橙，柑橘類水果以其維C含量豐富而聞名，但是這個家族中最高鈣的還要數臍橙，一個臍橙中含有60毫克的鈣，5個臍橙的含鈣量就相當于一杯牛奶 。
【補鈣的水果 哪些水果可以吃水果嗎】2、山楂，秋季水果之中鈣含量最高的是山楂 。孕婦和兒童飯后吃點山楂可以有效的補充身體所需要的鈣元素 。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克 。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂 。
3、柚子，柚子是鈣和維他命含量最多的水果，鈣含量比蘋果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比檸檬，橙汁多3倍，可美容保健 。
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