健身可以糾正駝背和頭前傾問題頸椎前傾嚴重如何矯正，這是體態問題，健身有體態訓練的作用 。健身有句話是耳熟能詳的，“練胸不練背，早晚要駝背”，說明健身是有應對駝背的辦法的 。
體態有個習慣養成和肌肉力量控制的問題，肌肉力量很重要 。平時體態問題靠別人提醒和自我注意不能最終奏效，那么還得靠相應部位的肌肉力量來約束 。訓練背部時可以帶動解決頭前傾的問題，夾緊肩胛骨，雙肩下沉，讓上背部和后腦勺在一個平面上，常見的相應動作有抱頭深蹲、高杠深蹲、羅馬尼亞硬拉 。有的動作做好了是好動作，做不好還起反作用，比如引體向上，這就取決于個人了 。
其實，在健身訓練時，涉及到背部的動作未必都需要鎖背，但從體態訓練這個目的來講，鎖背很重要，因為最起碼要有這個動作習慣，然后再靠肌肉力量來維持 。
頸椎老是酸痛，該怎么辦？這位潘秀蘭506朋友，提出頸椎疼怎么辦，治療頸椎疼辦法很多，這里就不一以說了，首先說我是怎樣治好的，因為我也是得了3年多頸椎病的人，當處在醫院治療，包括吃藥，針灸，推拿等都用過，后來不枕枕頭，頸椎放酒啤酒瓶，也只好暫時好專，好了之后時犯病 。
再后來吃的頸復康顆粒和抗骨增生片，注意保暖，枕頭很底，個人用左手搓頸椎10下，再用右手搓頸椎10下，反來復去共100下，復度一定大 。現在頸椎只要不好受時或者手痹就開始搓，有于頸椎引起血壓高，也不那么高，現在我停藥1年多了，堅持每天這樣搓，一到二次沒有一點疼的感覺了 。這位朋友，你看看我后來治療的辦法行嗎，祝你早日康復 。
頸椎的生理曲度變直怎么辦？【頸椎前傾嚴重如何矯正,健身可以糾正駝背和頭前傾嗎？】3月23號的法制晚報報道了一條新聞，內容大概如下：
很多人看完都覺得是小題大做，無中生有！但事實真的如此嗎？黑鍋有必要科普一下頸椎生理曲度變直可能帶來的危害，希望能夠引起重視 。
一、頸椎的生理曲度是什么？
說到頸椎的生理曲度，那就不能不說人體整個脊柱的生理曲度了 。先來看一張圖 。
人體一共有7塊頸椎，形成一個前凸的曲度，這個曲度稱為頸椎的生理性曲度 。
頸椎的生理曲度反映著各個椎體之間的排列狀態，同時也是保護頸部血管、神經乃至脊髓等組織正常生理功能的需要 。
正常的頸椎的前凸生理曲度起著增加脊柱穩定性、平衡力和吸收震蕩的作用 。
而任何引起頸椎曲度變直甚至呈現后凸狀態時，會導致頸部肌肉和神經血管受到牽拉、擠壓，甚至影響腦部供血引起各種各樣的臨床癥狀 。

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