【鈣的作用與功效 含鈣量較高的食物】1、降低神經細胞的興奮性，所以說鈣是一種天然的鎮靜劑 。缺鈣會導致神經性偏頭痛、煩躁不安、失眠 。對嬰兒會引起夜驚、夜啼、盜汗 。缺鈣還會誘發兒童的多動癥 。
2、促進體內多種酶的活動 。缺鈣時，腺細胞的分泌作用減弱 。鈣還是酶的激活劑 。
3、維持肌肉神經的正常興奮 。如血鈣增高可抑制肌肉、神經的興奮性；當血鈣低于70mg/L時，神經肌肉的興奮性升高，出現抽搐 。
4、在日常飲食中，我們要多食用含鈣量較高的食物：牛奶、豆類、蔬菜、海產品 。

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