【內臟脂肪指數10高怎么辦】
內臟脂肪指數到了10的話 ， 飲食上注意葷素搭配平衡 ， 建議每天堅持體育鍛煉 ， 可以慢慢降下來的 。內臟脂肪是人體脂肪中的一種 ， 與皮下脂肪（也就是我們平時所了解的身體上可以摸得到的“肥肉”）不同 ， 它圍繞著人的臟器 ， 主要存在于腹腔內 ， 如心臟、肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部 。少吃主食如米面 ， 少吃淀粉食物如紅薯土豆栗子 ， 少吃糖類高食物如甘蔗西瓜香蕉 ， 少吃各種肥肉 ， 多吃蔬菜類食物如各種葉子菜 ， 多運動加強消耗和新陳代謝 。
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