【草莓一次吃多少合適 過多食用草莓的危害有哪些】1、草莓一次吃3到5個 ， 一天最多吃10個左右 。
2、草莓含有豐富的維生素和礦物質 ， 比一些蘋果還有鴨梨這些水果含量還要高 ， 這些營養物質尤其對發育期的孩子具有促進生長的作用 ， 對老年人的健康有很多好處的 ， 但是性涼 ， 不要一次吃太多 ， 尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量 ， 肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓 。另外 ， 不少人喜歡把草莓切成塊兒 ， 拌在酸奶或牛奶里一起食用 ， 從營養學角度講 ， 這樣做不合理 。因為草莓中的成分會影響酸奶和牛奶中鈣的吸收 ， 還會降低乳蛋白的吸收率 。

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